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6：50
22時過ぎにレスリンを飲み、すぐに就寝。
１時過ぎの目覚めで起き上がってトイレに行き、６時過ぎの目覚めで起床。
いい感じだ。
一度レスリンを２錠飲んだので、今夜の分がない。
明日予定の心療内科受診を今日行こうかとも思ったが、レスリンなしでどうなるかを試してみることにする。
昨朝は、朝食後横にならずにいようと思っていたが、10時頃にやっぱり横になりたくなって、30分ほどひと眠り。
午後は、15時半ごろから１時間ほどのひと眠り。
アプリのトータル睡眠時間は10時間近くなっていた。
これだけ眠っても、常にあるしんどさはあまり変わらない。
睡眠障害によるしんどさではなく、うつそのものの症状だということだろう。
けど、うつが改善傾向なのは間違いないように思う。
そう思えること自体が、良くなっている証しのように思っている。
高校の同級生たちとの新年会、やっぱり頑張って段取りを続けようと思う。
めんどくさくなっただけでなく、友人らの反応に腹を立てていたのだ。
これも、うつ改善の傾向のような気がした。
こうして、ゆっくり考えて、ポジティブに捉えることができるのも、その証しだ。
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