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7:30
心療内科受診、レスリンを2錠に増やすことを言ってみた。
主治医は、「試してみましょう」と。
22時過ぎにレスリンを2錠のみ、就寝。
0時過ぎだったか、目覚めると久しぶりに汗をたくさんかいていてシャツを着替えた。
その後、多分6時過ぎまで目覚めなく眠れ、7時に起床。
アプリのトータル睡眠時間は8時間弱。
22時ごろまで起きているのがちょっとしんどいが、このパターンで続けてみることにする。
これが、しんどさの改善につながればいいのだが・・・
夜中に菓子を食べることがなくなり、起き上がる回数が減って、やっと眠剤が使えるようになった。
レスリンは抗うつ剤で、副作用の眠気を眠剤代わりに使う。
普通の眠剤でないのがいい。
就寝後1〜2時間で目覚めが何度かあるので、もう少し早めにレスリンを飲むのもいいかもしれないが、それだと朝の目覚めの時刻が早くなってしまう。
やっと辿り着いたパターンだ。
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