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9：30
昨日は、昼食にカップハヤシライスを食べた。
麺類より、お腹にずっしり感があった。
就寝は23時頃で、１時間ほどで目覚めがあり、トイレに行った。
ここで起き上がらずに眠りに戻れたらいいのだが、トイレに行きたいわけでもないのに起き上がってしまうけど、ここしばらくは何も食べていないので、いい感じ。
朝は、６時ごろに目覚めたが、起床は８時前。
朝よく眠れている感じがあるので、これもいい感じ。
薬には頼っているが、夜の眠りはだいぶ良くなっている。
朝食後や午後のひと眠りも、以前より少し長く、しっかり眠れているように思う。
長年の睡眠障害が、何とか治ってきたような感じで、大きく変化がない限り、もうブログに取り上げないようにしようと思う。
ここしばらくは、ブログに愚痴を書くこともなくなっている。
眠りや食事が中心。
毎日同じようなことばかりで、ほんとにつまらない内容だが、私のブログは基本日記のようなものなのでこれでいい。
毎日書き続けることは、こんな暮らしぶりでは、少しはプラスになっていると思っている。
ドラマは、コメディー系のものも観るようになっている。
以前は、観ようと思えるものがなくなったらやめていたが、何とか観続けることができている。
これも、うつ脳が少しマシになってきたのかもしれない。
散歩にはまだ行けないが、これで毎日何らかの運動ができればいいのだが、以前のように無理に頑張らず、自然にやろうと思えるまで待つことにする。
こう考えられるのも、うつ脳の改善の傾向かも知れない。
お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
コメントよろしくです
翌日のブログに掲載さていただきます。ダメな時は「ダメ」とお書きください。
