- のんびり･･･うつうつ･･･15/12/31 ノンタイトル・・・
- のんびり･･･うつうつ･･･15/12/30 ぎっくり腰･･･でも・・・
- のんびり･･･うつうつ･･･15/12/29 今年を振り返れば・・・
- のんびり･･･うつうつ･･･15/12/28 ノンタイトル・・・
- のんびり･･･うつうつ･･･15/12/27 ノンタイトル・・・
- のんびり･･･うつうつ･･･15/12/26 年中行事が・・・
- のんびり･･･うつうつ･･･15/12/25 うつうつだから・・・
- のんびり･･･うつうつ･･･15/12/24 汚れている・・・
- のんびり･･･うつうつ･･･15/12/23 楽に思えるが・・・
- のんびり･･･うつうつ･･･15/12/22 頭痛・・・
のんびり･･･うつうつ･･･15/12/31 ノンタイトル・・・
| ・・・ | 夜 中 | ・・・ 朝・・ | ･ 昼･ | ・・・ 夕・・ | ・・ 夜・・ |
| ･ 調子･ | Ｄ | ・・・ Ｃ・・ | ･ Ｃ･ | ・・・ Ｃ・・ | ・・ Ｃ・・ |
| 薬 |
中 途 覚 醒 |
パキシル ジェイゾロフト |
パキシル ジェイゾロフト レスリン |
||
| ･ 日課･ | ブログ ・入浴・運動等・髭そり・読書等 | ||||
| ･ 外出･ | 午前・午後・夜 | ||||
6：00
腰の痛みは少しずつマシになってきている。
10年少し前にこの家に引っ越してきた時、手すりがあちこちに取り付けられていることに「無いくてもいいもの」という認識だった。
それが最近は、手すりに助けられる場面だ出てきた。
ぎっくり腰になって、手すりのありがたみが身にしみた。
来年はもう還暦、年が寄ってきたことを意識する場面が多くなっている。
年明けからこのブログのデザインを変えようと、いろいろ作業していた。
途中で「過去の主な記事」を幾つか読み直したが、今と同じような内容が多い。
この夏には大きな変化があったが、基本的なところではあまり変わりがないようだ。
うちの家族はよく笑う。
一人でテレビを見ているようだが、大きな笑い声がよく聞こえてくる。
こんなうつ親父のいる家だが、それなりに明るく、暗いイメージがない。
ありがたいことだ。
今年もご購読ありがとうございました。
来年もよろしくお願いします。
佳いお年をお迎えください。
お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
翌日のブログに掲載させていただきます
のんびり･･･うつうつ･･･15/12/30 ぎっくり腰･･･でも・・・
| ・・・ | 夜 中 | ・・・ 朝・・ | ･ 昼･ | ・・・ 夕・・ | ・・ 夜・・ |
| ･ 調子･ | Ｄ | ・・・ Ｃ・・ | ･ Ｃ･ | ・・・ Ｃ・・ | ・・ Ｃ・・ |
| 薬 |
中 途 覚 醒 |
パキシル ジェイゾロフト |
パキシル ジェイゾロフト レスリン |
||
| ･ 日課･ | ブログ・入浴 ・運動等・髭そり・読書等 | ||||
| ･ 外出･ | 午前・午後・夜 | ||||
4：50
夕方、娘の部屋のシーリングライトを蛍光灯からLEDの物に付け替えていたら、突然腰が痛くなり、動けなくなった。
しばらく様子を見た後ライトの付け替えを終えたが、階段を下りるのもひと苦労した。
自分の部屋にたどり着いて、しばらく横になったままジッとしていた。
痛みが少しマシになって、一旦Macの前に座ったがすぐにソファーに行き横になった。
両膝を抱えるようにして、30分ほどジッとしていた。
普段家では素足で過ごしているので、冷えからきたのかと思い、風呂に入って温めよることにした。
後で娘に言われたが、台替りに鏡台の椅子を持ち上げた時思ったより重くて持ち直したので、その時にぎっくり腰になったようだ。
その時には気付かずにいたが、多分それが原因だろう。
ゆっくり、慎重に、動くようにして、夕食後20時過ぎには寝床に入った。
普段と同じような眠りのパターンで、２度ほど起き上がり食堂へ行って菓子を食べた。
その後何度か目覚めはあったが、４時過ぎの目覚めで起床した。
まだ、サッサとは動けない。
久しぶりのぎっくり腰、しばらくは慎重な行動が強いられる。
ぎっくり腰になる前、昼過ぎに友人が年賀状作りにやってきた。
ケータイを持たず、パソコンなどしないこだわりの強い友人だ。
毎年恒例となっている。
ネットで、少々こだわったサルの画像を拾い、それに新年の挨拶を一言添えただけのシンプルな年賀状。
10枚程度なので、印刷はすぐに終わり、帰って行った。
その後、ライトの付け替えをしてぎっくり腰になったのだ。
腰の痛みに耐えながら横になっていて、ぎっくり腰に向かっている自分が「現実的だ」と思った。
うつうつのことが頭から離れて、ぎっくり腰一つに面と向かっていることが、何となくリアルだと思った。
少しの間でも「しんどいなぁ」がなくなっていたことが、変に嬉しくも思えたのだ。
こんな感じで、苦痛の中にもポジティブな考えが思い浮かぶことも、回復の兆しのような気がする。
お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
翌日のブログに掲載させていただきます
のんびり･･･うつうつ･･･15/12/29 今年を振り返れば・・・
| ・・・ | 夜 中 | ・・・ 朝・・ | ･ 昼･ | ・・・ 夕・・ | ・・ 夜・・ |
| ･ 調子･ | Ｄ | ・・・ Ｃ・・ | ･ Ｃ･ | ・・・ Ｃ・・ | ・・ Ｃ・・ |
| 薬 |
中 途 覚 醒 |
パキシル ジェイゾロフト |
パキシル ジェイゾロフト レスリン |
||
| ･ 日課･ | ブログ・入浴・運動等 ・髭そり・読書等 | ||||
| ･ 外出･ | 午前・午後・夜 | ||||
6：00
頭痛・胃の不調がやっと治った。
午前中に墓参りに行き、帰りにガソリンの給油・コーラとタバコを買ってきた。
これで三が日が明けるまで外出することはないだろう。
今年を振り返ってみると、夏頃から「横になることが楽に思える」ようになり、しんどさが少しマシになってきたことが一大ニュースだろう。
長年「寝るのもしんどい・寝るのがしんどい」状態だったことを思えば、著しく快方へ向かったと思う。
ここ数ヶ月は頭痛も減り、体調的にはホントにいい感じになっている。
以前のように「もう大丈夫」などと思わないで、さらに「頑張らない」ことにしようという気にもなれた。
「うつうつと闘う」とか頑張って何かをして抜け道を探ろうということもなくなった。
怠け者が進んでも、うつうつにはやっぱり「休養第一」だという気にもなれた。
家族や友人たち、世間には申し訳ないという思いは残るが、これも「うつうつ脳の仕業」と少々開き直る気も出てきている。
一番のネック「意欲の欠如」や「興味・関心の低調」など「楽しまない脳」については大きく進展がないが、これも現状の維持ができれば良くなってくるだろうと思うしかない。
こんな風に、比較的ポジティブに考えられるようになっていることを、今は可とすることでいい。
「怠け者」になることの罪悪感も、「うつうつ脳の仕業」と考えればいい。
今年は、うつうつ回復に大きく進展があった年だ・・・と、締めくくればいい。
・・・などと、自分に言い聞かせているのは、まだうつうつから抜け出せていない現れなのだが・・・
上の最後の一文を書かなくて済むようになれることが大事だということはわかっているが・・・これも「うつうつ脳の仕業」としておこう。
お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
翌日のブログに掲載させていただきます
のんびり･･･うつうつ･･･15/12/28 ノンタイトル・・・
| ・・・ | 夜 中 | ・・・ 朝・・ | ･ 昼･ | ・・・ 夕・・ | ・・ 夜・・ |
| ･ 調子･ | Ｄ | ・・・ Ｃ・・ | ･ Ｃ･ | ・・・ Ｃ・・ | ・・ Ｃ・・ |
| 薬 |
中 途 覚 醒 |
パキシル ジェイゾロフト |
パキシル ジェイゾロフト レスリン |
||
| ･ 日課･ | ブログ・入浴・運動等 ・髭そり・読書等 | ||||
| ･ 外出･ | 午前 ・午後・夜 | ||||
6：00
昨日も頭重感が続き、夕方になって痛みが増したのでレルパックスを飲んだ。
一眠りした後はほぼ治り、その後は頭重感もなくなってきた。
今は頭重感もなく、それなりに頭はスッキリしている感じだ。
頭痛は６日間続いたが、今日はもう起こらないでほしい。
昼過ぎに友人からパソコンサポートのLINEがあり、夕方近くまでやり取りをしていた。
途中で２度ソファーでひと眠りをした。
iPhoneをSoftBankからauに乗り換えたが、iCloudのIDが「iSoftBank」のままになっているので変更したいということだった。
ケータイショップでは「わからない」と言われたらしい。
だいぶあれこれやって、「もうアップルケアに電話すしかないか」と思った頃になってなんとか解決できた。
トラブルの原因の根本は「iSoftBank」にある。
SoftBankは好かん。
今日は母の月命日なので、墓参りに行くつもり。
先月は調子が悪く行けなかったので、気になっていた。
「月命日」に拘ることもないのだが、そう決めておかないとズルズル行かなくなってしまいそうな気がする。
お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
翌日のブログに掲載させていただきます
のんびり･･･うつうつ･･･15/12/27 ノンタイトル・・・
| ・・・ | 夜 中 | ・・・ 朝・・ | ･ 昼･ | ・・・ 夕・・ | ・・ 夜・・ |
| ･ 調子･ | Ｄ | ・・・ Ｃ・・ | ･ Ｃ･ | ・・・ Ｃ・・ | ・・ Ｃ・・ |
| 薬 |
中 途 覚 醒 |
パキシル ジェイゾロフト |
頭痛
レルパックス パキシル ジェイゾロフト レスリン |
||
| ･ 日課･ | ブログ ・入浴・運動等・髭そり・読書等 | ||||
| ･ 外出･ | 午前・午後・夜 | ||||
7：10
胃の具合は少しマシになってきたが、昨日も一日頭重感が続き、就寝前に痛みが増してきたのでロキソニンを飲んで床に就いた。
「こんなものだ」とやり過ごすしかないようだ。
世間では明日が仕事納めだろう。
皆さま、一年間お疲れ様でした。
仕事を持たない私は、世間に甘えて生かせてもらっている。
年明けは４日が月曜日で、今年の正月休みは短いように思える。
皆さんには、ゆっくり英気を養ってもらいた。
それにしても、日本の正月もずいぶん様変わりした。
昔は年明け５日ほどはほとんどの商店が店を閉じていたが、今では大晦日も元日もスーパーや家電量販店などは開けている。
ネットのショップも休まず営業しているのが多い。
年末の慌ただしもずいぶん緩和されたようだ。
ここ何年かは毎年この時期になると、「三が日が終わるまでは友人らからの誘いは絶対ない」と思い、何となく寂しいような気分になる。
普段もひと月ほどは誘いがないこともあるのだが、この正月休みだけは皆が家族と過ごす期間だということを強く意識してしまう。
「めんどくさい」のに常に誘いを待っている自分がいる。
お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
翌日のブログに掲載させていただきます
のんびり･･･うつうつ･･･15/12/26 年中行事が・・・
| ・・・ | 夜中 | ・・・ 朝・・ | ･ 昼･ | ・・・ 夕・・ | ・・ 夜・・ |
| ･ 調子･ | Ｄ | ・・・ Ｃ・・ | ･ Ｃ･ | ・・・ Ｃ・・ | ・・ Ｃ・・ |
| 薬 |
中 途 覚 醒 |
パキシル ジェイゾロフト |
パキシル ジェイゾロフト レスリン |
頭痛
ロキソニン |
|
| ･ 日課･ | ブログ・入浴 ・運動等・髭そり・読書等 | ||||
| ･ 外出･ | 午前・午後・夜 | ||||
5：40
昨日も昼過ぎに、胃の不調・頭痛が始まった。
ロキソニンを飲み一眠りしたら少しマシにはなったが、スッキリはしなかった。
頭痛は酷い痛みというのではないが、頭重感のようなものがずっと続く。
昨日からは朝・夕の薬を飲むときに、ドグマチールと胃薬ムコスタを加えている。
新年を迎える準備、年末の大掃除など、もうずっとしていない。
唯一、部屋の空気清浄機のフィルターを取り替えることだけは毎年している。
今年は部屋の障子が剥がれたままだが、「やろう」という気にはなれない。
正月三が日も、普段と同じ時間が流れているだけ。
大晦日の夜は紅白歌合戦を見て、それが終わると近くの寺に除夜の鐘を突きに行き、元旦には氏神様にお参り、そんな日本人らしい習慣もなくなった。
加齢によるところもあるだろうが、季節ごとの年中行事はどんどん減っていく。
つまらない・・・
お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
翌日のブログに掲載させていただきます
のんびり･･･うつうつ･･･15/12/25 うつうつだから・・・
| ・・・ | 夜 中 | ・・・ 朝・・ | ･ 昼･ | ・・・ 夕・・ | ・・ 夜・・ |
| ･ 調子･ | Ｄ | ・・・ Ｃ・・ | ･ Ｃ･ | ・・・ Ｃ・・ | ・・ Ｃ・・ |
| 薬 |
中 途 覚 醒 |
パキシル ジェイゾロフト |
頭痛 ロキソニン パキシル ジェイゾロフト レスリン |
||
| ･ 日課･ | ブログ・入浴・運動等 ・髭そり・読書等 | ||||
| ･ 外出･ | 午前・午後・夜 | ||||
6：00
一昨日と同じように、夕方近くになって胃の具合が悪くなりだした。
きっと頭痛も始まるだろうと思い、ガスターを飲んでみた。
しばらくしても治りそうにないので、ロキソニンも飲んでから風呂に入った。
入浴後はソファーに横になっていて、夕食時には胃も頭痛もマシにはなっていた。
友人たちとの忘年会と結婚式、やはり外出で調子が崩れるのだろうか？
まっ、あまり気にせずやり過ごそうとは思っているが・・・
昨日年賀状に筆ペンで一言を添えて、今日投函するつもりだ。
もともと表の宛名は墨をすって筆で書いていた。
文章を書くのは苦手だが、文字を書くことは好きだ。
けど、一度パソコンで印刷すると、もう元にはも出れない。
在職中はがっこのせんせを意識し、文字を丁寧に書こうと思いすぎて、返って変な文字になっていたが、退職後はそれなりに普通に書けるようになっている。
数年前からの年賀状は、パソコンで作った手書きフォントで宛名を書き、裏面の文字は筆で書いたものをスキャンして貼り付けている。
表も裏も、全部自分の手書き文字で作るようになった。
これは、うつうつを患ったからできたことだ。
もう還暦前になっているのに、「クリスマス」というと「何かいいことないかなぁ」という思いが出てくる。
我が家は子どもたちが成長してからはこんなイベントで特に何かをする習慣がないので、普段と何も変わらない。
うつうつでなかったら率先してイベントを盛り上げただろうが、多分これもうつうつを患ったせいだろう。
お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
翌日のブログに掲載させていただきます
のんびり･･･うつうつ･･･15/12/24 汚れている・・・
| ・・・ | 夜 中 | ・・・ 朝・・ | ･ 昼･ | ・・・ 夕・・ | ・・ 夜・・ |
| ･ 調子･ | Ｄ | ・・・ Ｃ・・ | ･ Ｃ･ | ・・・ Ｃ・・ | ・・ Ｃ・・ |
| 薬 |
中 途 覚 醒 |
パキシル ジェイゾロフト |
頭痛 ロキソニン パキシル ジェイゾロフト レスリン |
||
| ･ 日課･ | ブログ・入浴 ・運動等・髭そり・読書等 | ||||
| ･ 外出･ | 午前・午後・夜 | ||||
6：00
姪の結婚式、何とかクリアした。
帰宅後はホッとして、ソファーに横になり、１時間あまり眠れた。
その後しばらくして、胃のむかつき、微頭痛が始まったが、ロキソニンを飲んで程なく治った。
久しぶりに結婚式・披露宴という場に身を置き、何か自分が汚れてしまっているような気になった。
思ったり考えたりすることが、ネガティブなだけでなく、世捨て人のような、ひねくれ者のような感じになっているのではないかという思いに捉われた。
学校という職場で、子どもたちを前に、夢や希望・正義感など多少現実離れするほどの純粋な環境にいたこときのことを忘れてしまっている。
元々の「ええかっこしぃ」の自分がどこかに行って、情けない自分を表現することが普通になっている。
きっと「嫌な奴」になってしまっているのだろう。
うつうつを抱えたことで、「多少人の倫を外れてもいい」とか「仕方がない」とかいう言い訳に甘えてしまっている。
「堪忍してもらう」と言いながら逃げている。
これも逃げているのかもしれないが、ついつい頑張ってしまうので、以前の自分に戻ろうなどとは思はないように気をつけながらも、「汚れた」自分を出さないように気をつけることを忘れてはいけない。
思考の世界でも、もう少し「カッコよく」しないといけないようだ。
お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
翌日のブログに掲載させていただきます
のんびり･･･うつうつ･･･15/12/23 楽に思えるが・・・
| ・・・ | 夜 中 | ・・・ 朝・・ | ･ 昼･ | ・・・ 夕・・ | ・・ 夜・・ |
| ･ 調子･ | Ｄ | ・・・ Ｃ・・ | ･ Ｃ･ | ・・・ Ｃ・・ | ・・ Ｃ・・ |
| 薬 |
中 途 覚 醒 |
パキシル ジェイゾロフト |
不調 ロキソニン パキシル ジェイゾロフト レスリン |
||
| ･ 日課･ | ブログ・入浴・髭そり ・運動等・読書等 | ||||
| ･ 外出･ | 午前・午後・夜 | ||||
6：20
昨朝の頭痛、レルパックスを飲んで一眠りしたら治った。
その後はややしんどさが強かったが、いつも通りに過ごしていた。
最近は、「何もしなくていい」ことが楽に思える。
と言うか、何かイベントがあると気が重くなることが多い。
「楽しみ」という気もないではないが、家を出るまでは「しんどくならないか」などあれこれ思い浮かぶ。
「何もしなくていい」のは、「何も考えなくていい」ことにつながる。
ソファーに横になった時は眠りに入るまでいろいろ思い浮かんで考えているが、途中で「どうでもいい」とそのことを考えるのを止めることが多い。
考えていても、現実につながることはほとんどない。
楽に思える反面、不安も湧いてくる。
「こんなことをしていていいのか」とか「何か大事なことを忘れているのではないか」など、漠然と焦るような気になることがある。
これがうつうつ脳なんだろう。
分かっていても、ついつい引っ張られる。
今日は姪の結婚式。
頑張って行ってくる。
これが過ぎたら、気が重くなることが一つなくなる。
お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
翌日のブログに掲載させていただきます
のんびり･･･うつうつ･･･15/12/22 頭痛・・・
| ・・・ | 夜 中 | ・・・ 朝・・ | ･ 昼･ | ・・・ 夕・・ | ・・ 夜・・ |
| ･ 調子･ | Ｄ | ・・・ Ｃ・・ | ･ Ｃ･ | ・・・ Ｃ・・ | ・・ Ｃ・・ |
| 薬 |
中 途 覚 醒 |
パキシル ジェイゾロフト 頭痛 レルパックス |
パキシル ジェイゾロフト レスリン |
||
| ･ 日課･ | ブログ・入浴 ・運動等・髭そり・読書等 | ||||
| ･ 外出･ | 午前 ・午後・夜 | ||||
7：30
昨夜の飲み会、それなりにいい時間が過ごせたが、帰宅途中からしんどさが増し、頭痛が起こりそうな感じだった。
頭痛はさほどひどくはならず、薬は飲まずに床に就いた。
今朝は５時前頃の目覚めでは起き上がらず、７時前の起床になった。
しんどさが強く、頭痛を感じている。
やっぱり、外出と頭痛には何か関係するものがあるのだろうか？
これをアップし終えたら、薬を飲んで、寝床に戻ろうと思う。
お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
翌日のブログに掲載させていただきます