8：20
昨夕食後、１時前までソファーで眠っていて、床に就いたのは３時頃になった。
「このまませめて６時頃まで目覚めずに眠れたらなぁ」と思いながら眠ったが、目覚めたのは５時半頃だった。
そのまま眠りに戻り、６時半の起床。
しんどい感は強くなく、どちらかというといい感じの朝だ。
ずっと習慣になっているが、起床後は直ぐに朝食を摂る。
コーヒーを入れてタバコを吸い、その後トーストを食べる。
これまではテレビはつけずに食べたら直ぐ寝床に戻ったり洗面したりしていたが、最近は少し様子が違ってきている。
起床時刻が遅くなっていることも影響していると思うが、朝食時にテレビのモーニングショーをつけ、食後もしばらく座ったままテレビを観ている時間がある。
ゆっくりした朝を過ごしている感が出てきた。
何より、４〜５時という時間に朝食を摂らなくなっているのがいい。
早く目覚めても、少し頑張っているがそのまま寝床にしがみつけている。
「６時を過ぎるまでは起床しない」と思い、それが実践できているのがいい。
まだ、就寝後１〜２時間の目覚めで菓子を食べていることはあるが、それもほとんど１回で済んでいる。
これがパキシルやジェイゾロフトの増量・追加の効果ならいいと思っている。
ジェイゾロフトはまだ増量できるようなので、更に増やして・・・という気になっている。
私に合った抗うつ剤の量がこれまでは足りなかった・・・と言うことになれば、先に期待が持てる。
一喜一憂することは良くないが、「期待が持てる」と思えることはいい傾向だ。
お読み頂いてありがとうございます
今日も一日皆様にとって佳い日になりますように
翌日のブログに掲載させていただきます
のんびり・・・うつうつ・・・ 14/02/20
ゆっくりした朝・・・
2014年2月20日木曜日
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