6：30
最近３日に１回ぐらいのペースで、ひげを剃っている。
新しいシェーバーを買ったので、頻繁に使いたのだ。
いや、もしかしたら、調子が良いからかも知れない。
昨日夕方、洗面台で洗髪した。
５日洗ってなくて、ねっとりした感じになっていた。
寝る前の入浴時には、洗えない。
昨日も庭に出て、30分ほど日向ぼっこをしていた。
春の陽気が心地いい。
昨夜は１時頃の就寝で、３時頃から頻繁に目覚めていた。
５時を過ぎるのを待って起床したが、しんどい感はさほどなかった。
ブログを書き終えた後は、ラジオを消してテレビにしている。
それなりに気が紛れて、それなりに番組の内容を見聞きしている。
昨日は一日Macで音楽を流さなかった。
置き時計の秒針音を聞きながら、ボォ〜ッとしていた。
確実に、調子は良くなってきている。
昨日、NHKの「ためしてガッテン」でうつ関連のことを取り上げていた。
うつを患っている人の中には鉄分が不足している人が居て、鉄分を補給することでうつが改善した例を取り上げていた。
血液中のヘモグロビン量ではなく、フェリチンという物質の不足による鉄分不足らしい。
血中のヘモグロビンが多くても、フェリチンが不足していることがあるらしい。
フェリチンという物質の量を量らないと分からないと言うことだ。
「取り敢えず、サプリメントで鉄分を補給しようか」と思ったが、次回の心療内科で血液検査を受けてからにしようと思い直した。
「焦ることはない」という気持ちになれた。
やっと、落ち着いて「休養」できている感じになれたように思っている。
お読み頂いてありがとうございます
今日も一日皆様にとって佳い日になりますように
翌日のブログに掲載させていただきます
のんびり・・・うつうつ・・・ 14/04/10
「休養」できている・・・
2014年4月10日木曜日
調子
薬
他
日課
ブログ・ 洗髪・ 髭剃・読書等・運動等
午前外出・午後外出・夜外出
・
Ｄ
パキシルドグマ チール
ドグマチール
パキシルドグマ チール
中途覚醒 早朝覚醒
・
ジェイゾ
ロフト
・
ジェイゾ
ロフト
・
夜中
Ｃ
Ｃ
Ｃ
Ｃ
朝
昼
夕
夜
