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7：50
早寝早起きより遅寝遅起きの方が、気分的にいい感じがする。
昨夜はちょっと頑張って23時過ぎまでビデオを観てから就寝。
１時間ほどで目覚めて、起き上がり菓子を食べた。
その後も目覚めはあったが起き上がることなく、何とか７時半ごろまで眠れた。
起床時の気分は、ややいい感じ。
先日買ったトリプトファン サプリは、睡眠効果を謳っていて他の成分もいろいろ入っていた。
なくなるまでは飲み続けるつもりだが、その後は、トリプトファンだけの成分のものに変えることにした。
そして、眠りに関しては、別にグリシンといのを飲もうと思う。
薬・サプリ・健康にいいとされる食べ物など、どんどん増えている。
処方薬、抗うつ剤パキシル・レスリン、糖尿病薬グラクティブ
市販薬、咳止め・風邪薬改源
サプリ、オメガ３脂肪酸・カルシウム・トリプトファン・グリシン
食べ物、ヨーグルト・黒酢＆ブルーベリー・えごま油・はちみつ ・ピーナッツ・マヌカハニー ・納豆など
それに、左肩には市販の鎮痛テープを貼っている。
一時はサプリをやめていたのだが、最近はまた増えている。
糖尿病やうつに良いものを物色している。
結局は、気紛らし目的のような感じ。
今のところ効果がはっきり感じられているのは、レスリンとオメガ３脂肪酸ぐらい。
しんどさ・めんどくささに効果が出ることを期待しているが、なかなか現れない。
今日は、父の祥月命日。
頑張って、墓参りに行ってくる。
お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
コメントよろしくです
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