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6：30
昨日は久しぶりに体重が71kg台、71.6kgだった。
けど、朝の体重も71.6kgで、同じだった。
散歩にも行ったし、水とコーヒーしか飲んでいないのに、不思議。
散歩は、約１時間、約５km、6000歩余りで、歩くのが少し速くなっているように思う。
ぼちぼち頑張る。
昨日は、朝食後のひと眠りを２回した。
一昨日の就寝時刻も早く、午後のひと眠りもしたので、久しぶりにトータル睡眠時間が11時間を超えた。
昨夜は23時前の就寝で、１時間ほどの目覚めでトイレに行ったが、何も食べなかった。
朝は５時過ぎに目覚めた後、短い眠りを繰り返して、６時過ぎに起床。
就寝後と起床前の1時間ほどが、うまく眠れない。
糖尿病の薬を飲んで、食事制限を少し緩くする件、調べた。
やっぱり糖尿病の治療は食事制限が第一で、次が運動、その上で薬ということだった。
薬を飲んでも、食事制限はしないといけないようだ。
医者から指摘されるまで、薬のことは考えないでおこうと思う。
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