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4：10

１時半ごろの目覚めで、この冬初めてシャツを着替えるほど汗をかいていた。

横になった時、寒くて布団にくるまるようにしていたが、汗をかくので最近は普通に被るようにしている。

気温が低い時ほど、多く汗をかく傾向にあるようだ。

寒さの意識的な感覚と脳が感じるのとのズレがあるのだろう。

女房が職場のデクス用に使っている卓上カレンダー、毎年保険会社から貰っていたのが今年はなくて「100均ショップで買ってくる」といっていたので、時間つぶしに作ってやろうと思った。

以前に作った事がある、CDケースに立てかけるようにプリントしたものを切って作る。

愛犬あんずの写真をモチーフにしたものを作った。

カレンダーのテンプレートはネットで拾うが、メモが書けるように空白部分を多くする。

写真を重ねるので、テンプレートの白の部分を透明にする作業に時間がかかる。

六曜の細かい文字の部分が手間だ。

昨日は４月分まで作った。

いい感じのオリジナルの卓上カレンダーができた。

血圧の計測は、朝の朝食・洗面後と夕方風呂に入る前にしていた。

ある程度日中の活動時がいいだろうと思い、そうしていた。

昨日、ネットで調べると、朝は起床後朝食前の１時間以内、夜は就寝前がいいという事だった。

私の場合、朝はいつが起床時なのかはっきりしない。

ブログを書き始める夜中に近い時間か、その後ひと眠りして起きた時間か？

夜は、夕食直後になってしまう。

大してこだわることもないのか、次回心療内科の診察時に聞いておこうと思う。

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