のんびり・・・うつうつ・・・


のんびり・・・うつうつ・・・17/10/24 ノンタイトル・・・

TOPへ   メールはこちら 


・・・ /  夜中/ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・
調子 ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・
  薬
日課  ブログ ・洗髪・読書等・髭そり・運動等
外出  午前・午後・夜  

5:20

相変わらず、低調・・・



Mono Tone-2-009

今回の台風では、被害が大きかったようで、鉄道でまだ復旧していないところがあるようだ。

災害情報や避難所ガイドのメールも、まだ届いている。



これまで近くのスーパーで買っていた、インスタント味噌汁・乾燥野菜・カップ焼きそばをネットでまとめて買った。

何か買う物がないかというだけで、買ってしまった。


昼食時、これまで乾麺のざるそば・ざるうどんがメインだったが、少し前から変わってきている。

買い物に出かけた日は、カツサンドとドーナツを買ってきて、昼食にしている。



することがないだけでなく、考えることも見つからない・・・

「何を考えよう」と、考えている時がある。

目の前の現実に反応するような過ごし方ができない。




お読み頂いてありがとうございます

今日があなたにとって佳い日になりますように

コメントよろしくです

翌日のブログに掲載させていただきます

ダメな場合は「掲載ダメ」と添えてください


のんびり・・・うつうつ・・・17/10/23 しんどい・・・

TOPへ   メールはこちら 


・・・ /  夜中/ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・
調子 ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・
  薬 ドグマチール
日課  ブログ・読書等 ・洗髪・髭そり・運動等
外出  午前・午後・夜  買い物

5:30

台風通過。

大和川が氾濫するなど、大阪でも被害が多かったようだ。

まだ暴風警報は出たままのようだが、外は静かになっている。

Green-025

陽が昇るとさらに被害が明らかになってきそうだ。


昨夜から、選挙速報と台風情報で、世間は大変だったようだ。

午前7時の時点で暴風警報が出ていたら公立学校は休校になるが、ビミョ〜な感じ。



一昨夜の眠りが悪かったせいか、昨日は一日しんどさが強かった。

昨夜は22時過ぎの就寝、5時前の起床になったが、強いしんどさは残っている。

寝るのも頑張らないといけないような状態、しんどい。

しんどい・・・



お読み頂いてありがとうございます

今日があなたにとって佳い日になりますように

コメントよろしくです

翌日のブログに掲載させていただきます

ダメな場合は「掲載ダメ」と添えてください


のんびり・・・うつうつ・・・17/10/22 何が不満だ・・・

TOPへ   メールはこちら 


・・・ /  夜中/ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・
調子 ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・
  薬 不調
ロキソニン
日課  ブログ ・洗髪・読書等・髭そり・運動等
外出  午前・午後・夜  

3:20

久しぶりに3時前の目覚めで起床。

それまでにも何度も目覚めていて、起き上がらないように頑張っていたが・・・

就寝は21時過ぎだったので、それなりの時間は眠っている。



SAKURAAME

・・・望月の欠けたることもなしと思えば・・・

藤原道長のこんな歌が時折思い浮かぶ。

何でもある・・・

物的には、満たされている。

何かしようと思えば、何でも揃っている。


贅沢この上ない環境にあるが、心は満たされていない。

そんな病だと言い聞かせてみても、埒は開かない。


人並みに、食べて、寝て、生きている。

何が不満だ・・・と、我ながら言いたくなる。


自分が不幸だとは、思っていない。

人間関係も、経済的にも、問題はない。

なのに・・・


うつさえなければ・・・



お読み頂いてありがとうございます

今日があなたにとって佳い日になりますように

コメントよろしくです

翌日のブログに掲載させていただきます

ダメな場合は「掲載ダメ」と添えてください


のんびり・・・うつうつ・・・17/10/21 何かすること・・・

TOPへ   メールはこちら 


・・・ /  夜中/ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・
調子 ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・
  薬
日課  ブログ ・洗髪・読書等・髭そり・運動等
外出  午前・午後・夜  

5:00

外出翌日の強いしんどさの一日だった。

夕食後、20時過ぎに床に就いた。

23時頃の目覚めで起き上がり、菓子を食べた。

2時台、3時台の目覚めでは起き上がらず、4時半頃の目覚めで起床。

それなりによく眠った感があり、強いしんどさは軽減している。

White-028



一日ほとんど、音楽ファイルのアーティスト名に振り仮名をつけていた。

音楽アプリiTunesのファイル整理が気に入らない。

設定された場所にきちんと入っていない。


時間が有り余り、することがないので、こんなどうでもいいようなことに拘ってしまう。

していることのほとんどは、こんな感じだ。


めんどくさいのに、何かはしていたい、そういう感じですることを探すが、実のあるようなことは見つからない。


友人らから、ボランティア的なことをしてはどうかとよく言われるが、そこには踏み込めない。

少なくとも、親しい友人以外との人との関わりはしようという気になれない。

仕事と同じようになり、頑張りすぎてしまって疲れるだろう。


公園のゴミ拾いなども考えるが、ダメだ。

洗濯や料理などの家事も、気分良くできると思えない。


Macに向かっていてできること、そんなところに落ち着くしかない。


ネットでそんな仕事はないかと何度も探してみるが、適当なことは見つからない。

これならいけるかと思えることがあっても、企業などとの契約のことを考えると、やっぱりする気になれない。

重たく思ってしまう。


土木設計を自営している友人がいる。

CADというソフトを使って設計図を描く。

これならできそうに思えるし、気分的な負担も少なく思えるが、始めるにはそれなりの時間をかけて友人から教えてもらわなければいけない。

そんな手間を友人にかけるのも気がひけるし、やっぱり踏み込めない。


何かすること・・・適当なことはないだろうか・・・



お読み頂いてありがとうございます

今日があなたにとって佳い日になりますように

コメントよろしくです

翌日のブログに掲載させていただきます

ダメな場合は「掲載ダメ」と添えてください


のんびり・・・うつうつ・・・17/10/20 やっぱりパキシル再開しよう・・・

TOPへ   メールはこちら 


・・・ /  夜中/ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・
調子 ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・
  薬
日課  ブログ ・洗髪・読書等・髭そり・運動等
外出  午前・午後・夜  

5:50

友人から誘いがあり、温泉・夕食を一緒してきた。

どこの温泉に行こうかとなった時、遠出はしんどいなぁという気になった。

Blue-012


パキシルをやめてからかどうか定かではないが、以前に比べて遠出することが面倒に思うようになっている。

やっぱり、めんどくさいが強くなっているようだ。

そう思うと、体のしんどさも増しているように思えてくる。


次の心療内科の診察は、来週金曜日。

パキシル再開を主治医に相談することにしようと思う。


副作用は気になるが、少量から再開して、様子を見ながら、効果と副作用を天秤にかけていこうと思う。


薬やサプリの効果と副作用、ハッキリ分からないのは自分の頭の悪さのように思っている。

ちょっとした変化などに一喜一憂してしまい、きちんと分析することができない。

情けない・・・



お読み頂いてありがとうございます

今日があなたにとって佳い日になりますように

コメントよろしくです

翌日のブログに掲載させていただきます

ダメな場合は「掲載ダメ」と添えてください


のんびり・・・うつうつ・・・17/10/19 頼る・・・

TOPへ   メールはこちら 


・・・ /  夜中/ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・
調子 ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・
  薬 頭痛
ロキソニン
日課  ブログ・髭そり ・洗髪・読書等・運動等
外出  午前・午後・夜  温泉・夕食

5:40

昼間のひと眠りや夜、寝る前に風邪薬の改源を飲んでいる。

Mono Tone-4-008

風邪の症状があるわけではないが、それを飲むとよく眠れるような気がしている。

実際どうかわからないが、そんな気がしている。


抗うつ剤をやめ、サプリも今飲んでいるのがなくなればやめようと思っているが、何かに頼ろうという不安はぬぐい切れいていない。

日々の過ごし方も、友人からの誘いを期待しているといった、「頼る」という気がなくならない。


漠然とした不安、それを解消するには何かに頼るしかない。

「頼る」という「甘え」が自分の中に大きく存在している。

情けないと思いながらも、そんな現実がある。


自立・・・できない・・・



お読み頂いてありがとうございます

今日があなたにとって佳い日になりますように

コメントよろしくです

翌日のブログに掲載させていただきます

ダメな場合は「掲載ダメ」と添えてください


のんびり・・・うつうつ・・・17/10/18 私のマーク入りのポロシャツ・・・

TOPへ   メールはこちら 


・・・ /  夜中/ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・
調子 ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・
  薬
日課  ブログ・洗髪・読書等 ・髭そり・運動等
外出  午前・午後・夜  

5:00

バドミントンで作ってくれた私のマーク入りのポロシャツができたと連絡が入った。

Purple-026

ラケットとシューズは持って行ってできれば少しでもしようと思っていた。


夜の外出は自信が無かったので、17時ごろにひと眠りをして、入浴・夕食を済ませた。

昨夜は家族がいなかったので、早く夕食にすることができた。

夕食後、頭痛が始まり、ラケットなど持たずに出かけた。


バドミントンは、うつを抱えて10年間務めた学校の体育館でやっている。

学校の周辺はコンビニや銀行ができたりしていて、様変わりしていた。


久しぶりに行った「学校」。

ほとんど昔のままだった。

体育館の体育倉庫も覗いてみたが、ほとんど昔のままだった。


もう5〜6年も行っていない。

当時小学生だった子が、もう高校3年生になっていた。

その子は、先日の市民大会で優勝したらしい。


ゲームをしようと誘われたが、やる気になれず、面識のあるメンバーらと少し話して、帰ってきた。


自分のマーク入りのポロシャツ、3着買ったが、それをきてバドミントンをする日は来るのだろうか?


帰宅後、頭痛が強くなってきたので、ロキソニンを飲んで就寝した。

久しぶりに夜中の頻繁な目覚め、4時半ごろに起床するまで、30分ほどの眠りの繰り返し。


自分のマーク入りのポロシャツができた嬉しさより、「学校」への想い、バドミントンへの想いなど、ノスタルジックになった昨夜だった。



お読み頂いてありがとうございます

今日があなたにとって佳い日になりますように

コメントよろしくです

翌日のブログに掲載させていただきます

ダメな場合は「掲載ダメ」と添えてください


のんびり・・・うつうつ・・・17/10/17 友人・・・

TOPへ   メールはこちら 


・・・ /  夜中/ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・
調子 ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・
  薬 頭痛
ロキソニン
日課  ブログ・読書等 ・洗髪・髭そり・運動等
外出  午前・午後・  買い物

5:30

長年飲み続けてきた抗うつ剤をやっとやめることができて、まだ4ヶ月ほど。

副作用がなくなったなどの良い面もあるので、もうしばらくはこのままいこうと思った。

Mono Tone-2-021

気分的な沈み込みは、今の暮らし方ではそれほど大きな影響はない。



友人らかの誘いが減っていることが、少し寂しい気分にさせているのかもしれない。

月に1〜2回あった飲み会が、数ヶ月間が空くようになって、寂しい。

いつまでも甘えていられないことは分かっているが、友人というのは私の人生にとって大きな存在なのだ。


常にしんどそうな顔、ネガティブな発言、そんな自分から誘うのがためらわれる。

実際、めんどくさいという気もあるのが、難儀なことだ。


人との交流の場がほとんどなくなった今、自分の活躍の場がないことも、影響が大きいのだろう。

めんどくさいけれど、疲れるけれど、人と会っているとその対応には自己満足できる。

自分の気配りに、自己満足できる。


自分でそう思っているだけかもしれないが、そう思えるだけでも何とか自分の存在を確認できる。


時折、「遊んでくれぇ〜」とLINEに書き込もうと思うことはあるが、色々考えてしまってやめる。

皆、それぞれの生活の中で、忙しく、頑張っているのだと思うと、気が引ける。


私が強引に誘ってセッティングすると、迷惑をかけることになるなどという気が起こる。


自分に自信がある面もあるのに、うつ脳はネガティブな方向へ強引に引っ張る。

仕方がない・・・



お読み頂いてありがとうございます

今日があなたにとって佳い日になりますように

コメントよろしくです

翌日のブログに掲載させていただきます

ダメな場合は「掲載ダメ」と添えてください


のんびり・・・うつうつ・・・17/10/16 薬を再開しようかどうか・・・

TOPへ   メールはこちら 


・・・ /  夜中/ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・
調子 ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・
  薬
日課  ブログ・読書等 ・洗髪・髭そり・運動等
外出  午前・午後・夜  

5:20

薬を再開しようかどうか、考えている。

Green-061

気分的な沈み込みが一番の問題のうつだが、その他の症状や薬の副作用が日々過ごしていく上では大きな問題だ。


薬をやめたことに起因しているどうか分からないが、今のところ良くなっていると思われることがいくつかある。


以前に比べ、夜中の睡眠は良くなっている。

体重が少し減った状態で落ち着いている。

尿が出にくいなどの副作用がなくなった。


変わっていないのは・・・

生きているだけでしんどいという状態。


悪くなっていると思われるのが・・・

気分の沈み込み。


さて、どうしたものか?


睡眠障害や体重増加も、薬の副作用によることだったのかもしれない。


薬による気分の高揚は、ほんの少ししかないと思う。


長年薬を飲み続けてきて、回復というほどのことは感じられなかった。


周囲の環境でストレスを感じるようなことはない。

休養は十分できているはずだ。

うつ以外のストレスは無いだろう。


薬に副作用は付き物だが、私のうつの場合は薬を飲んだほうがいいのかどうか?


決められない・・・



お読み頂いてありがとうございます

今日があなたにとって佳い日になりますように

コメントよろしくです

翌日のブログに掲載させていただきます

ダメな場合は「掲載ダメ」と添えてください


のんびり・・・うつうつ・・・17/10/15 Macの起動音・・・

TOPへ   メールはこちら 


・・・ /  夜中/ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・
調子 ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・
  薬
日課  ブログ ・洗髪・読書等・髭そり・運動等
外出  午前・午後・夜  買い物

6:00

HANAGASUMI

Macのセッティングは、終わった。

これまで通りの環境が戻った。


ただ、一つ決定的に残念なことがあった。

Macは電源ボタンを押した直後にジャァ〜ンという起動音が鳴る。

Mac発売当初からの仕様だ。


それがなくなった。

不具合だと思ってアップルサーポートに電話したが、最近のMacは起動音がならない仕様に変わっているらしい。


長年親しんできた音なので、残念この上ない。

ネットで調べても、はっきりした理由はわからない。

逆に、起動音を鳴らなくするやり方を掲載しているサイトが多い。


世間の皆さんは、この音に愛着がないようだ。

うるさいと思う人が多いらしい。

何となく、割り切れない気持ち・・・




気分的に沈みがちなのは、抗うつ剤を飲んでいないからなのか?

大して変わらないと思っていても、薬で少しはマシになっていたのだろうか?

どんなものかなぁ・・・



お読み頂いてありがとうございます

今日があなたにとって佳い日になりますように

コメントよろしくです

翌日のブログに掲載させていただきます

ダメな場合は「掲載ダメ」と添えてください




© GANBA 2016