のんびり・・・うつうつ・・・



のんびり・・・うつうつ・・・ひな形 

TOPへ   メールはこちら 

2020 / 01/
夜中
調子
パキシル
レスリン
日課
 ブログ ・洗髪・髭そり・映画等・運動等
外出
 午前・午後・夜  

6:00

特になし

お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
コメントよろしくです
翌日のブログに掲載さていただきます。ダメな時は「ダメ」とお書きください






お気に召したらプチッとお願いします ブログランキング・にほんブログ村へ


のんびり・・・うつうつ・・・
20/01/18(土)結果を報告すると・・・

TOPへ   メールはこちら 

2020 / 01/18(土)
夜中
調子
パキシル
レスリン
日課
 ブログ ・洗髪・髭そり・映画等・運動等
外出
 午前・午後・夜  

8:00

心療内科受診、特に変わりなし。
トクホ検診の結果を報告すると、主治医も驚いて、逆に主治医の方がサプリに興味を持った様子だった。
糖尿病の薬1種類は、これからも続けるということになった。

今週は僅かに体重が増えているが、71kg台前半を維持するように食事制限を頑張っていこうと思う。

White-2-018


帰りにホームセンターに寄って、妻に頼まれたエアコン室外機の木製カバーを買ってきた。
昨日は小雨が降っていたので、まだ組み立てていない。
今日は晴れの予報なので、作業をしようと思っている。


今日は、歯医者の予約日。
まだ歯茎の状態が芳しくなく、左上奥歯のあたりが物を噛むときに抵抗があり、薬を塗り続けている。
なかなかすっきり治りそうにない。
歯磨きは朝の洗面時に一度だけだが、それなりにしっかりしているつもり。
何か適当な方法はないのだろうか?



お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
コメントよろしくです
翌日のブログに掲載さていただきます。ダメな時は「ダメ」とお書きください






お気に召したらプチッとお願いします ブログランキング・にほんブログ村へ


のんびり・・・うつうつ・・・
20/01/17(金)どうということではないが・・・

TOPへ   メールはこちら 

2020 / 01/17(金)
夜中
調子
パキシル
レスリン
日課
 ブログ・映画等 ・洗髪・髭そり・運動等
外出
 午前・午後・夜  心療内科・買い物

8:00

昨日はなかなかすることが思いつかず、昼過ぎからずっとビデオを観ていた。
それで、横になるタイミングを逃し、午後のひと眠りをしなかった。
どうということではないが・・・

Blue-2-010


今日は、心療内科の受診日。特保検診の結果はいい報告ができるが、うつに関してはこれまで通り。糖尿病関連のことがなくなれば、薬処方だけの短時間受診ができ、待ち時間が短縮できるのだが・・・これも、どうというほどのことではないのだが・・・


この冬は、車のタイヤをスタッドレスに履き替えていない。
旅行の予定はないし、大阪では雪が積りそうにもない。
昨9月に買ったタイヤラック、タイヤを履き替えるときにセットしようと思っていたので、それもまだしていない。
タイヤは、重ねて平積みのままで、特に邪魔になったり困ることはないが、タイヤの劣化が気になってラックを買った。
多分さほど影響がないとpもいながら・・・
これも、気紛らし・時間潰しのための贅沢だ。


お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
コメントよろしくです
翌日のブログに掲載さていただきます。ダメな時は「ダメ」とお書きください






お気に召したらプチッとお願いします ブログランキング・にほんブログ村へ


のんびり・・・うつうつ・・・
20/01/16(木)血液検査、結果良好・・・

TOPへ   メールはこちら 

2020 / 01/16(木)
夜中
調子
パキシル
レスリン
日課
 ブログ・髭そり・映画等 ・洗髪・運動等
外出
 午前・午後・夜  

6:40

Mono Tone-4-003

血液検査の結果、凄かった。
1項目を除いて、基準値を下回った。

血液関連のヘマトクリットが0.1基準値を上回っただけで、その他赤血球などの値が高く濃かった血液が、サラサラに近づいたようだ。

コレステロール関連の値も基準値以下になり、中性脂肪は昨10月の値の半分以下になっていて、記録がある中で最低値だった。
これは、オメガ3脂肪酸系サプリの効果だと思っている。
サプリ関連でこれだけはっきり効果が出たのは、初めてだ。

糖尿病関連の値も下がり、ヘモグロビンA1cが5.9と前回よりさらに下がった。
当日の血糖値も82で、問題ない。

腹囲は88cmで、一昨年12月と比べて5cm減った。
BMI指数は24.0になり、前回昨10月からさらに下がった。

その他、肝臓や腎臓関連なども問題なく、身体の方は健康体ということになる。
ただ、糖尿病の薬は飲んでいるので、ヘモグロビンA1cは5.5位まで下げた方がいいと、主治医に言われた。

取り敢えず、現状維持を目指す。


確定申告の医療費控除、私の名前でマイナンバーカードなどを使ってログインすることに拘っていたが、妻のIDとパスワードを見つけてログインすることができた。
すんなり記入項目もクリアでき、作業を進められた。
これで、確定申告も終了。
年に一度のことは、きちんと覚えていられない。


お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
コメントよろしくです
翌日のブログに掲載さていただきます。ダメな時は「ダメ」とお書きください






お気に召したらプチッとお願いします ブログランキング・にほんブログ村へ


のんびり・・・うつうつ・・・
20/01/15(水)あんずの小窓・・・

TOPへ   メールはこちら 

2020 / 01/15(水)
夜中
調子
パキシル
レスリン
日課
 ブログ・映画等 ・洗髪・髭そり・運動等
外出
 午前・午後・夜  内科

6:50

昨朝、朝食後のひと眠りで2時間近く眠っていた。
その後もなかなか活動モードになれず、ボォ〜っとしていた。
フッと気づいて確かめると、朝食後の薬と就寝前の薬を飲み違えていた。
レスリンを飲んでしまったのだ。
洗面後はなんとか活動モードになれたが、以前にもあったので、気を付けなくてはいけない。


Purple-1-004

ロングコートチワワの愛犬あんずの為に、私の部屋の廊下に出る襖には、切り抜いて出入口用の市販の小窓をつけている。
上下二つ折りの茶色透明のパネルだったが、怖がって出入りしないので、無色透明のプラ板1枚に付け替えていた。
それも、下の部分を少し開けておかないとダメだったので、5cmほど空けていた。
先日妻が、部屋から出られないように廊下側にスリッパを立てかけていた。
しばらくは出られなかったが、その内足で押してスリッパを倒して出るようになった。

・・・で、茶色のパネルでも大丈夫ではないかと思い、純正の物に付け替え直した。
けど、やっぱりダメだった。
今度は、二つ折りの上の部分だけ残し、下だけプラ板にした。
それでもなかなか出入りしなかったが、向こう側におやつを置いたり、下に少し隙間を作ったりして、何とか出入りするようになった。
もう少ししたら、純正のパネルにしてみようと思っている。

手作りのパネルで問題なくなったのなら純正パネルに変えることもないのだが、時間潰しのひとつのようなものだ。
それにしても、あんずは怖がりだ。


今日は、先日のトクホ検診の結果を聞きに行く。
ヘモグロビンA1cが下がっていればいいのだが・・・



お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
コメントよろしくです
翌日のブログに掲載さていただきます。ダメな時は「ダメ」とお書きください






お気に召したらプチッとお願いします ブログランキング・にほんブログ村へ


のんびり・・・うつうつ・・・
20/01/14(火)小さな作業を・・・

TOPへ   メールはこちら 

2020 / 01/14(火)
夜中
調子
パキシル
レスリン
日課
 ブログ・映画等 ・洗髪・髭そり・運動等
外出
 午前・午後・夜  

6:30

昨日は、小さな作業をいくつかした。

食堂のフローリングの床が数カ所傷で剥げているのを補修した。
専用の補修用クレヨンとマジックペンを使う。
クレヨンで凹みを埋める感じで塗った後、ペンで上塗りする。
以前にもやったことがあるが、色がうまく合わない。
けど、それなりに目立たなくなるので、可としている。

Mono Tone-2-032

しばらく忘れていた、空気清浄機のフィルターの掃除。
ホコリがいっぱい溜まっていて、少し時間がかかった。
本体にはタバコのヤニがついていて、拭くと茶色くなる。
これは私の部屋の全てのものが同じような状態になっている。
隣のご主人は庭で吸っているようで、時折妻に私にもそうするように言われるが、できない。

門の脇につけているセンサーライト、門柱に両面テープで貼り付けているのが取れそうになっているので、貼り直した。
これは、数分で終わった。


ブログのトップページに、ひな形を置いた。
新規ページを作るときに、これまではいくつかコピペを繰り返していたが、簡単にしようと思ったからだ。
少し見辛くなったかも知れないが・・・

こんな風に、何かするときにより効率良くしようとすることが多い。
ちょっとした動作でも、そんなことを意識してしまう。
余程時間が有り余った暮らしぶり。
そうすることで、時間潰しの時間が短縮されることになるのだが・・・




お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
コメントよろしくです
翌日のブログに掲載さていただきます。ダメな時は「ダメ」とお書きください






お気に召したらプチッとお願いします ブログランキング・にほんブログ村へ


のんびり・・・うつうつ・・・
20/01/13(月)時間を待って・・・

TOPへ   メールはこちら 

2020 / 01/13(月)
夜中
調子
パキシル
レスリン
日課
 ブログ・映画等 ・洗髪・髭そり・運動等
外出
 午前・午後・夜  

8:50

いつの間にか、夕食後に「横になりたい」と思うことがなくなっている。
ほとんどビデオを観ているが、「眠たい」という感覚もほとんどないので、就寝するのが遅くなる。
昨夜は、1時半ごろまで観ていて、就寝が2時ごろになった。
それでも、1時間ほどしたら目覚めて、菓子を食べた。

Yellow-1-001

「眠たい」「お腹がすいた」「うんこしたい」などの感覚が失せている。
どれも時間を待って、するようになった。
就寝は、ビデオの切りのいいところに合わせて。
朝食はブログを買い終えてから、夕食は妻から声がかかったら。
トイレは夕方
、水を少し多く飲んで、チョコレートを数個食べてからで、少し時間がかかるがそれなりに出る。

朝食後のひと眠りもすぐにすることが少なくなり、朝の洗面を終えるのが昼前になっている。
出かけることの面倒感も増して、最近は5日に一度ほど朝食の食材をスーパーに買いに行くのも抵抗がある。

兎に角、だらだらしている。
これでいいのかどうか、分からない。
まだ、うつを開き直るつもりはないが、「まっ、いいか」という感じ。


就寝時、温熱シートを肩に貼って寝るようになっている。
ぴったり着くように、絆創膏で補強している。
昨夜、就寝後1時間ほどの目覚め時に、貼ってあった温熱シートがない。
「貼ったはずなのに・・・」「日にちが飛んでいるのか?」などと、思ってしまっていた。
今朝ゴミ箱を見ると、捨ててあった。
全く記憶がない。
また、夜中の記憶がない出来事が起こった。


お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
コメントよろしくです
翌日のブログに掲載さていただきます。ダメな時は「ダメ」とお書きください






お気に召したらプチッとお願いします ブログランキング・にほんブログ村へ


以前へ