のんびり・・・うつうつ・・・

のんびり・・・うつうつ・・・19/02/23 (土) ただしんどさが強い感じ・・・

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2019 / 02 / 23 (土)
夜中
調子
D
D
D
ドグマチール
パロキセチン
トラゾドン
日課
 ブログ ・洗髪・髭そり・映画等・運動等
外出
 午前・午後・夜  

9:30

昨日は、友人の誘いがあって、スーパー銭湯に行ってきた。

約1時間の入浴時間だったが、珍しく色々な湯船に浸かった。

10分ほど浸かったら一度出てを繰り返していた。

あまり長く浸かっていると、出た時の立ちくらみ様の症状が強くなる。

White-2-009

それでも、その内しんどさが増してきて、しばらく浴室のベンチで座っていた。


温泉の後夕食に行ったが、何となくしんどさが強かった。

21時半ごろの帰宅で、22時過ぎに就寝。

普段に比べてなかなか寝付けなくて、一度眠りに入ったが0時前に咳き込みがあり、久しぶりに菓子を食べてベッドに戻った。

その後も何度か目覚めはあったが、7時過ぎまで眠れた。

Macに向かってブログを書き始めようとしたが、しんどさが強く、ベッドに戻って、9時過ぎに起床。

珍しく、寝起きから何か食べたくなり、チョコレートを数個食べた。

何とかしんどさがマシになり、ブログを書き始めた。


低血糖のような感じではなく、ただしんどさが強い感じで、原因不明。

あまり気にしないようにする。



昨日行った温泉には、フィットネスクラブが併設されていて、ちょっと見学してきた。

あまり広くはないが、一応器具は揃っていて、スタジオプログラムもある。

自宅からは車で30分ほで少し遠く、月額利用料金も高いが、温泉は入り放題。

ほぼ毎日通って、少しの運動と温泉。

だいぶ贅沢だが、そんな習慣にしてもいいかなぁと思った。

もうしばらく考えてみる。




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のんびり・・・うつうつ・・・19/02/22 (金) ジム通い・・・

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2019 / 02 / 22 (金)
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トラゾドン
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外出
 午前・午後・  夕食

6:30

少し前から、髪の毛を濡らした後ドライヤーで乾かさなければいけないようになっていた。

「散髪に行かなければ・・・」と思いながらも、めんどくさくて放置。

Mono Tone-5-021

一昨日やっと予約を取って、昨日行ってきた。

前回の散髪から3ヶ月半経っていた。



友人から「そろそろスポーツジム通いを始めたらどうか」と提案があった。

だいぶ前になるが一時期ほぼ毎日ジム通いをしていたが、楽しめないし、めんどくさいし、何の効果も感じられず、3ヶ月ほどでやめたと記憶している。

軽登山は、断続的で、最後は一昨年の4〜6月ごろ行っていた。


心身の調子もそれなりに変化が感じられるようになってきたし、効果が得られるかもしれないという気もある。

「またちょっと頑張ってみようか?」と思い、ネットで施設を調べた・・・月額の料金を中心に。

住んでいる市の公共施設併設のジムが、他と比べて半額近い・・・シニア割りがある。

やってみようかなぁ・・・




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のんびり・・・うつうつ・・・19/02/21 (木) アナログ人間だが・・・

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2019 / 02 / 21 (木)
夜中
調子
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パロキセチン
トラゾドン
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 ブログ・洗髪 ・髭そり・映画等・運動等
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 午前午前・午後・夜  散髪

6:50

昼前に友人が来た。

ネットで買い物をしたいということで・・・

スマホを持っているので自分ですればいいのに、慣れていないからと言うことで・・・

Orange-1-025


私たち世代は、基本的にはアナログタイプだが、デジタル関連を使いこなしているものも少なくない。

私は世間の人たちより早くパソコンを始めたので、学校現場でも、友人間でも、教える方になっている。

人間的には、「ド」が付くほどアナログ人間だが・・・


「生きているうちに手が届く最新技術は使っていきたい」、そう思っている。

「新し物好き」なのだ。

それに、退職後は時間を持て余しているので、Macがなければやっていけない。


最近のMacは、アプリでWindowsも動かせる。

使いたいアプリでMac版がないものを、いくつか使っている。

けど、Windowsはうまく操作できない事が多い。

どういう仕組みなっているのか、基本的に分かっていない。


Macを始めた頃のOSは「漢字Talk」とい名前で、深層まで日本語表記だった。

とても分かりやすく、どこにどんな重要ファイルがあるのか、簡単に分かった。

そんなMacだらからこそ、アナログ人間の私でも、長年使い続けてこれたのだと思っている。



今日も一日、Macの世話になる。




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のんびり・・・うつうつ・・・19/02/20 (水) 昼間のトラゾドン・・・

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2019 / 02 / 20 (水)
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パキシル
レスリン
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 午前・午後・夜  買い物

5:20

ちょっと無茶かと思ったが、する事がないので長く眠ろうと思い、昼過ぎにトラゾドン(レスリン)を1錠飲んで横になった。

目覚めは何度もあったが、2時間ほど眠れた。

もっと長く眠れると思ったが、ダメだった。

Mono Tone-4-017

けど、最後の目覚め時は、スッキリ感があった。


夜、トラゾドンを1錠にしようか2錠にしようか迷ったが、1錠にして就寝した。

目覚めの回数が多く、少し長く眠りに戻れないこともあったが、何とか5時前まで眠れた。

けど、夜はやっぱり2錠にする方がいい。


昼間のトラゾドン、こんな使い方を主治医は認めてくれないだろう。

余分な数はないので、夜2錠だけにしておこうと思う。



「どうでもいい事しかしていない」と思い始めて、以前にも増して「する事がない」と思うようになっている。

結局やっていることにさほど変わりがないと思うが、気分的にはだいぶ違っている。


テレビのクイズ番組などを多めに録画するようにしたが、あまり見ようという気にはなれない。

できることはないかと、毎日何度も自作のファイルなどを見ているが、することは見つからない。

何か買うものはないかとネットショップを見回っても、見つからない。



やっぱり、気分的に低調になってきているようだ。

もう少し暖かくなれば、抜け出せるか?




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のんびり・・・うつうつ・・・19/02/19 (火) 妻・・・

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2019 / 02 / 19 (火)
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 午前・午後・夜  

6:30

昨日のブログ、女性の読者からコメントを頂いた。

「驚愕した」と書かれていた。

今の時代、いや若い頃もそうだったのか知れないが、家事に関して私のような存在は「驚愕」されるのだろう。

Green-1-016


少し考えてみたが、手伝い程度ではなく、家事の分担となると、今となってはできない。

開き直っているわけではないが、できない。

「できる時にやればいい」とも考えたが、難しい。


妻は、冗談ぽく「私は多動症」と言っていて、休日でも家でのんびりしていることがない。

フィットネスクラブや買い物に出かけていることが多く、家に居ても庭の掃除などしている。

外食は好きではなく、子どもが小さい頃はたまに行ったが、もう何年も家族で外食に出かけたことがない。

年に1〜2回、海外も含めて旅行には行っている。

友人と行くことが多いが、一人でも行くことがある。


そんな妻が「食事の支度がめんどくさい」言い出したのは、やっぱり加齢によるものだろう。

定年退職後、再雇用で仕事をしてもう3年。

まだしばらくは仕事を続けるつもりだと言っている。


こんな感じなので、今のところは妻に甘えておくことにしようと思う。




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のんびり・・・うつうつ・・・19/02/18 (月) 家事・・・

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2019 / 02 / 18 (月)
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 午前・午後・夜  

5:20

珍しく妻が、「晩御飯作るのめんどくさい」と、金・土曜日二日続けて言った。

ちょっと愚痴った程度のことなのは分かっているが、気にかかっている。

Mono Tone-1-023 copy

「すまんのう」とジョーダンぽく返して、その後は気にしていないふりをしているが・・・


共働きで、子ども2人を育てたが、私は家事を一切しなかった。

退職後も同様。

ずっと家に居ても、私は主夫にはなれない。


自分に都合よく考えているところもある。

古い時代の母親像、家族のために家事をこなす、その領域には踏み込まないようにしていると・・・

同世代の友人たちは家事をしていることをよく耳にするが、「うちの女房は全部やってくれている」と、ちょっと自慢げに思っている。

そんなことより、実際に家事をする方が妻にとってはいいことなのだろうが・・・


うつを患ってからは、家族の言動に敏感になっている。

妻や娘の笑い声が聞こえると、ホッとする。

妻と娘が言い争いをしていると、気分が沈む。

妻も娘も、その時の気分で対応が変わるタイプなので、慎重に伺っている。

「しんどいなぁ」を常に発しているのは仕方がないが、ブログに書くような愚痴は言わないようにしている。


でも、十分に恵まれた環境にいると思っている。

こんな怠け者でも、それなりに「夫」「父」としての存在を重視してくれている。

ありがたい・・・



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のんびり・・・うつうつ・・・19/02/17 (日) 少し穏やかに・・・

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2019 / 02 / 17 (日)
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外出
 午前・午後・夜  

5:40

「どうでもいい」を発しないしようと思った。


簡単にできること以外はしないようにしようと思い、アプリの設定をいくつかした。

JOROUGUMO


昼過ぎになって、ずっと寝ていればいいのだと思い、夕方まで寝ていようとベットに横になった。

いつも通り30分ほどで目覚めたが、起き上がらなかった。

けど、14時過ぎにはやっぱり寝ていられなくなって、起き上がった。


取り敢えずは、少し穏やかに過ごせた一日だった。



一週間の平均体重が、久し振りに72kg台になって、72.47kg。

基本的に、朝食の後夕食までは何も食べない。

水・コーヒー・のど飴・ガムだけにしている。

昼過ぎになると何か食べたいと思うことがあるが、我慢している。

目のつく所にまんじゅうなどが置いてあると「食べようかな」と思うことがあるが、一度食べるとたがが外れる気がして我慢する。

体重維持には、食べるのを我慢するしかない。



昨日から、やっと水が飲めるようになった。

まだ完全ではないが、冷たいものがしみるのがほとんどなくなり、歯・歯茎の痛みもほとんどない。なんとか治りそうだ。




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