のんびり・・・うつうつ・・・

のんびり・・・うつうつ・・・19/04/23 (火) 頑張り過ぎている?・・・

TOPへ   メールはこちら  

2019 / 04 / 23 (火)
夜中
調子
B
パロキセチン
トラゾドン
日課
 ブログ ・洗髪・髭そり・映画等・運動等
外出
 午前・午後・夜  

6:20

一昨夜は、夜中の目覚めが多く、昨朝はしんどさが強かった。

朝食後のひと眠りは、いつもより長く1時間ほど眠った。

Green-1-047

9時半ごろの目覚めでMacに向かったが、なかなか洗面をする気になれなかった。

10時を過ぎた頃に洗濯をし忘れていることに気づき、そのついでに洗面をした。

洗濯は2回して、終わったのが12時前になった。

それで、しんどさも強かったので、ジムに行かないことにした。


やっぱり、頑張り過ぎているのかもしれない。

一昨日の庭での作業、ダラダラ休憩しながらしているつもりだったが、それなりによく動いていたようだ。

洗面所で手を洗うとき、少し屈むのが辛くて、腕を洗面台について洗っていた。

夜中の目覚めが多かったのも、その所為かもしれないと思った。


昨日は、「今日はゆっくりしよう」と思ってビデオなどを観ていたが、1本観たらやっぱり庭に出て作業をした。

玄関アプローチと並行してスロープになっているコンクリート部分の黒ずみを洗剤を使ってブラシでこすった。

半分ほどして、少しは白くなったが、スッキリきれいにはならない。

「やる気」が出てきたとは思っていないが、庭のあちこちが気になって、色々しようと思ってしまう。

する事はいくらでもある。


ジム通いをするようになって、更に庭での作業。

一気に過ごし方が変わった。

やっぱり、頑張り過ぎているのかもしれない。

意識的にはそれほど頑張っている気はないが、表面的には体を動かすことが一気に増えているのだ。

加減の分からない、難儀な性格だ。




お読み頂いてありがとうございます

今日があなたにとって佳い日になりますように

コメントよろしくです

翌日のブログに掲載させていただきます

ダメな場合は「掲載ダメ」と添えてください



のんびり・・・うつうつ・・・19/04/22 (月) 今のところは順調に・・・

TOPへ   メールはこちら  

2019 / 04 / 22 (月)
夜中
調子
D
D
D
パロキセチン
トラゾドン
日課
 ブログ・映画等 ・洗髪・髭そり・運動等
外出
 午前・午後・夜  

7:10

玄関アプローチ、修復作業はほぼ終わった。

あと、苔が生えたりしている表面を洗剤を使ってブラシでこする。

対して綺麗にならないだろうが、少しでも見栄えを良くする。

Mono Tone-1-026 copy

昨日は、現アプローチの周囲の草引きなどをして、砂利を撒いたりした。

全体的にだいぶきれいになった。


少し作業しては休憩の繰り返しは、変わらない。

そうしながら、「明日ジムに行くのめんどくさいなぁ」などと思ってしまった。

今は、気分的なことは諦めて、取り敢えず動くことを頑張る。

何も考えないようにすればいいが、思い浮かびがあるので、仕方ない。


腹筋ローラー、きちんとはできていないが、取り敢えず10回・3セットはした。

廊下でしているが、傷つき防止のためフットネスマットを買った。

環境だけは、きちんと揃える。



取り敢えず、今のところは順調に進めてらている。




お読み頂いてありがとうございます

今日があなたにとって佳い日になりますように

コメントよろしくです

翌日のブログに掲載させていただきます

ダメな場合は「掲載ダメ」と添えてください



のんびり・・・うつうつ・・・19/04/21 (日) 悔しい・・・・・・

TOPへ   メールはこちら  

2019 / 04 / 21 (日)
夜中
調子
D
パロキセチン
トラゾドン
日課
 ブログ・運動等 ・洗髪・髭そり・映画等
外出
 午前・午後・夜  

5:10

玄関アプローチの修復、作業をしては少し休憩しの繰り返しで、一日が過ぎた。

どうしても適当な砂利が見つからないので、先日剥がれた部分を埋め込んだ物を外して、これを使うことにした。

ROUZEKI

基礎のコンクリートから砂利の部分を剥がし、ハンマーで少しずつ砕いたものを、他の場所の小さく剥がれている部分に敷き、固めた。

5〜6箇所くらいあったが、ぱっと見はどこを修復したか分からなくなった。

それなりに、満足。


買った赤っぽい粒の大きな砂利を砕いて、駐車場スペースに接しているところに敷くことにした。

砂利を砕くのは難しい。

厚めのビニール袋に入れてハンマーで叩くのだが、すぐに袋が破れて飛び散るし、10粒ぐらいの少しずつでないとうまく砕けない。

時間はたっぷりあるので、少しずつでもやっていく。


作業中、砂利を敷く前にコンクリート用接着剤を塗るが、チューブの口が大きくて細かい部分は塗りにくい。

これをトレーニングパンツに大量にこぼしたり、手につけたりと、大変だった。

相変わらずミスが多い。



こんな風に、Macの前から離れて体を動かすようになったのはいいが、時折フッと「こんな感じで残りの人生が過ぎていくだけなのか」と虚しさを感じてしまう。

この歳になっても「社会で活躍したい」という思いは、消えない。

悔しい・・・




お読み頂いてありがとうございます

今日があなたにとって佳い日になりますように

コメントよろしくです

翌日のブログに掲載させていただきます

ダメな場合は「掲載ダメ」と添えてください



のんびり・・・うつうつ・・・19/04/20 (土) あまり考え込むことなく・・・

TOPへ   メールはこちら  

2019 / 04 / 20 (土)
夜中
調子
B
パロキセチン
トラゾドン
日課
 ブログ・運動等 ・洗髪・髭そり・映画等
外出
 午前・午後・夜  

7:50

昨日は、朝から、下腹部にわずかな筋肉痛のような感じがあった。

ジムでもさほど気にならなかったが、夕方腹筋ローラーをすると、痛みが強かった。

White-1-018

それもあって、通常の体勢ではできなくて、膝をついてすることにした。

ちょっと恥ずかしい気になったが、初心者などは膝をついた体勢から始めるのがいいらしい。

10回、3セットした。

兎に角、無理なく続けるようにしていく。



これまで、夕食時は声が掛かるまで部屋にいた。

少し前から、早めに食堂に行って、テレビや新聞を見たりしている。

特に意図はないが、部屋にいればタバコを吸う本数が増えるし、食事作りが面倒になってきたと言い出している妻の気分が少しでも軽減されればいいと思っている。


色々な面で過ごし方が変化している。

しんどい・めんどくさいと思うのは変わりないが、表面上はうつが改善してきている感じになっている。

あまり考え込むことなく、できることは取り敢えずやっていくようにしようと思う。




お読み頂いてありがとうございます

今日があなたにとって佳い日になりますように

コメントよろしくです

翌日のブログに掲載させていただきます

ダメな場合は「掲載ダメ」と添えてください



のんびり・・・うつうつ・・・19/04/19 (金) ノンタイトル・・・

TOPへ   メールはこちら  

2019 / 04 / 19 (金)
夜中
調子
B
パロキセチン
トラゾドン
日課
 ブログ・髭そり・運動等 ・洗髪・映画等
外出
 午前・午後・夜  ジム

8:00

4時過ぎの起床、4時半ごろにブログを書き始めようとしたが、何となくのしんどさで、書けなかった。

朝食を摂って、ひと眠りして、今。

Blue-1-019



玄関アプローチに使うのに買った砂利、粒が大きすぎて使えない。

使われている砂利は極小で、ネットで散々調べたが、ない。

白い物なら小粒の物もあったが、赤いのはない。

特別な方法で作られたのかもしれないと思った。

作業が進められなくなって、どうしたものかと考えている。



腹筋ローラーが届いて、少しだけ試してみた。

キツイ・・・

10回ほどがやっとだ。

まっ、無理せず、できる範囲でやっていこうと思う。




お読み頂いてありがとうございます

今日があなたにとって佳い日になりますように

コメントよろしくです

翌日のブログに掲載させていただきます

ダメな場合は「掲載ダメ」と添えてください



のんびり・・・うつうつ・・・19/04/18 (木) 筋力アップで・・・

TOPへ   メールはこちら  

2019 / 04 / 18 (木)
夜中
調子
B
パロキセチン
トラゾドン
日課
 ブログ ・洗髪・髭そり・映画等・運動等
外出
 午前・午後・夜  買い物

4:20

やっぱり朝からのしんどさが強かったが、何も考えずに、時間が来たらジムに出かけた。

「取り敢えず行く」、それができればいい。

ウォーキングは、いつもよりペースが遅く、ダラダラ歩いてていた。

Mono Tone-4-009

けど、40分ほど経った頃に、突然シャキッとした感じになって、どんどんペースを速めていった。

結局、最後はいつも通りの速さになって、歩行距離も消費カロリーもいつもより少し少ないだけになった。

それでも、ウォーキングが終わったら、強いしんどさが戻ってダラダラ状態だった。




腹筋ローラーが届いた。

まだ開梱していないが、今日から少しずつでもやっていこうと思っている。

体重を減らすことが、糖尿病など、いろいろな面でメリットがある。

これまで、ヘモグロビンA1cも体重が71〜72kgぐらいで低くなっていた。

70kgになれば、基準値を下回るだろうと思っている。

これまでできなかった筋力アップで、今回は挑戦してみようという気になっている。

まっ、頑張りすぎないように気をつけながらやっていくつもりだが・・・





お読み頂いてありがとうございます

今日があなたにとって佳い日になりますように

コメントよろしくです

翌日のブログに掲載させていただきます

ダメな場合は「掲載ダメ」と添えてください



のんびり・・・うつうつ・・・19/04/17 (水) 満足な仕上がりに・・・

TOPへ   メールはこちら  

2019 / 04 / 17 (水)
夜中
調子
B
D
D
D
パロキセチン
トラゾドン
日課
 ブログ・運動等 ・洗髪・髭そり・映画等
外出
 午前・午後・夜  ジム

5:40

洗濯終了後、庭での作業を1時間半ほど、そのひと眠りして、また少し作業。

ビデオ映画を観て、また少し作業。

Purple-1-023

昨日作業した駐車場スペースのタイルのはみ出た接着剤を削るなどの作業をして、その後、玄関アプローチの門の所、柿の木の下辺りの土の所に砂利を敷いて、固め剤をスプレーした。

固め剤は思ったよりしっかり固まった。

それなりに満足な仕上がりになった。

後、珪石という赤い砂利が届くのを待って、また作業をする。



夜は、高校の同級生グループの比較的家が近い二人と近場で夕食を一緒した。

帰宅は21時過ぎで、22時ごろの就寝。

今朝は、しんどさがちょっと強い。

取り敢えずは、ジムに行くつもりだが・・・




お読み頂いてありがとうございます

今日があなたにとって佳い日になりますように

コメントよろしくです

翌日のブログに掲載させていただきます

ダメな場合は「掲載ダメ」と添えてください




以前へ