のんびり・・・うつうつ・・・



のんびり・・・うつうつ・・・ひな形 

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2020 / 07 /
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特になし


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20/07/09(木)コロナ禍・水害・地震・・・

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2020 / 07 / 09(木)
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6:10

一昨夜の大雨、妻も娘も雨音・雷で目が覚めて起きていたらしい。
私は、起きていない。

Orange-1-003


薬の影響もあるのか、5時間ほどは目覚めなく、眠っている時はしっかり眠れているようだ。
睡眠の質も悪くないのだろう。
それでも、日中はしんどい。

昨日、ニンニク卵黄が届き、飲み始めた。
少なくとも、3ヶ月は続ける。


九州全体に水害が広がり、近畿や中部でも被害が出ている。
やっぱり「こんなことは初めて」ということだ。

先ほど、関東に緊急地震速報がでた。
最大震度4ということで、大した被害は出ないだろう。

コロナ禍・水害の中、「こんなことは初めて」というような地震が来たらと思うと、恐ろしい。
いずれも、これ以上の被害拡大がないことを願う。


コロナ感染者が東京を中心に全国で増えている。
以前とは状況が違うということだが、増えていることに違いはない。
重症者は少ないということで、経済活動を進めながら、このままインフルエンザ程度になっていくのだろうか?


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20/07/08(水)すごい雨が・・・

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2020 / 07 / 08(水)
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6:10

夜中に、すごい雨が降ったようだ。
1時間に27mm、全体で50mmほどの雨。
この辺では、珍しい大雨だ。
住んでいる市では、山や大きな川もあるので、何らかの被害が出ているかもしれない。

Purple-1-027

九州の水害、大変なことになっている。
これ以上被害が大きくならないことを願う。
今朝は、近畿や東海でも警報が出ている。
大きな被害が出ませんように。

「こんなことは初めて」「記録的な大雨」だそうだが、この言葉は最近毎年聞いているような気がする。
地球全体の気候変動が進んでいるようだ。
自然災害に人類が勝てるようになるのは、いつになるのだろうか?
地震の被害は少しずつ良くなっているようで、被害が少なくなっているように思う。
水害・風害も多分良くなっているようだが、毎年のように大きな被害が出ている。
何とかならないものか?


昨日も少し作業をした。
妻が寝ている2階の部屋の障子紙の端が何ヶ所か外れているのを補修した。
15分ほどの簡単な作業だった。
台所のシンク下の扉がきちんと閉まらないので蝶番を調整、これも10分ほど。
どちらも「作業」というほどのものではない。


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20/07/07(火)テキトーな感じ・・・

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2020 / 07 / 07(火)
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7:30

昨日は、エアコンをつけて寝た。
23時までに2回、0時過ぎに1回、菓子を食べた。
朝は、6時過ぎまで眠れた。

Green-1-049

起床後はいつも、コーヒーを入れるのだが、コーヒーメーカーがうまく動かず、40分ほど格闘していた。
時折、内部にコーヒーの粉が固まってたまり、動かなくなることがある。
いつもは掃除をすればすぐに治るのだが、今日は違った。
もっとこまめに掃除する方が良さそうだ。


昨日は、少し作業をした。
しばらくうまくいっていた蚊帳カーテン、強風の影響か、ステープラーで止めていたところが、たくさん剥がれた。

・・・で、糸で縫うことにした。
初めは付けたまましていたが、やっぱりやりにくかったので、全部外して、部屋で縫った。
細く縫えばいいが、めんどくさいので、間隔を広くテキトーな感じ。
まっ、大丈夫だろう。


車を運転している時は、遊んでいる。

信号で先頭に止まった時、反対車線の先頭の車と競争する。
青に変わった後、交差点の中央までの
勝負
ほとんど勝つ。

2車線以上の道路と走っている時、前の車と車線変更などで競争。
どちらか曲がるまでの勝負。
確実に勝ったと思った時は、次の前の車。
こちらは勝ったり負けたり。

周囲の車のナンバー数字で、語呂合わせなどする。
最近は自分で選んで数字を決める車が多いので、あれこれ想像する。
私の車は、見た目で8118にしている。
「はい・いや」という語呂合わせの意味もある。
取り敢えず肯定、その後否定。

結局は、ただの気紛らし。


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20/07/06(月)話題が・・・

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2020 / 07 / 06(月)
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6:20

昨日の体重は71.0kgで、1週間平均が70.97kg、僅かに減って70kg台に戻った。
取り敢えず、この位をキープできていればいい。

Mono Tone-1-018 copy


話題が思いつかない。

だるさ、しんどさの強いのが続いていて、することはなく、考えることもこれと言ったことはない。
「梅雨時期だから・・・」で、開き直ってしまったようだ。
それでも、「何でこんなにしんどいかなぁ」は何度も口をつく。

昨日は、洗髪した。
シャワーで髪の毛を濡らした後、しばらくの間下を向いてじっとしている。
シャンプーで洗った後も、シャンプーを流した後も、リンスをした後も、リンスを流した後も・・・
そんなに必死に洗っているわけではないのに・・・

食事するのも、洗面をするのも、うんこをするのも・・・
生きているだけでしんどいので、何かをするとしんどさが増す。
今は、座っているのもしんどくて、脚を障子の桟に預けてダウンしている時間が長い。

・・・これ以上無理に書かないで、今日はここまで・・・



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20/07/05(日)サプリと食べ物・・・

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6:30

「梅雨の時期だから・・・」で、ちょっと考えた。
いろいろやってきたことが、さほど効果がなかったのだと。

これまで飲んできたうつ関連のサプリ、トリプトファン・グリシン・ビタミン類などをやめることにした。
代わりに、ニンニク卵黄を試してみる。
脳の方はさほど大きな効果は望めないが、体の方は効果が実感できるかもしれない。
オメガ3脂肪酸サプリは、体重に効果が実感できた。

JII

それと、血糖値が上がっていたことで、食べる物も見直す。
朝食時にヨーグルトと一緒に食べていた、オレンジとバナナをやめようと思う。
以前はオレンジ2個食べていたが、数ヶ月前からオレンジを1個にして、バナナを1本食べていた。
昼食後の薬を飲む前に、マヌカハニーをひとさじ舐めているが、これは続ける。
夕方に食べていた高ポリフェノールのチョコレートは、やめようと思う。
空腹感があれば、ピーナッツを一握り食べようと思う。

ニンニク卵黄はこれまで試したことはない。
よくCMで見られる大手メーカーのものを、割引率が高い3ヶ月分を申し込んだ。
とりあえずは3ヶ月、何をし始めるにも、このパターンにしている。


九州で大雨の被害が報じられている。
大雨災害の報道を見る度に、不謹慎だが、対岸の火事だと思っている。
うちは丘の上にあるので、水害はまずなく、恵まれた環境に感謝している。
大阪は、比較的災害が少ないこともありがたく思っている。
地震や台風は少し心配しているが、これまで被害を受けるほどのことはなかった。
コロナ禍も、今の私の暮らしぶりでは、対岸の火事。

兎に角、環境には恵まれている。
うつさえなければ・・・


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20/07/04(土)梅雨の時期だから・・・

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2020 / 07 / 04(土)
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6:20

心療内科に行ってきた。
歩いたり、階段の上り下りがしんどかった。

調子が良くないというと、主治医に「梅雨の時期だから・・・」と言われて、思い出した。
一年うち梅雨の時期が、一番調子が崩れるのだ。
けど、対処法はない。

血糖値が179もあった。
薬をやめたのがいけなかったのか?
取り敢えずこのまま様子を見ることになったが、食べるもの・食べ方に気を付けないといけない。

White-2-010


薬局も、レジ袋が有料になっていた。
心療内科受診時は手提げ袋を持っているので、問題はない。
スーパーに行く時は、エコバックを持っていくようにしている。
コンビニでの買い物は、たくさん買うことがないので、袋はなくていい。

車のゴミ箱にはコンビニの小さなレジ袋を使っているので、それがないと困る。
何か見つけないといけない。


東京では、コロナ感染者が増えている。大阪でも、ここしばらくは毎日10人前後の感染者数。
ウィズコロナで、以前のような自粛モードになることはないと思うが、今のうちに皆が気をつけないといけない。
数値的には、インフルエンザより少ないと思うが、ウイルスの種類が違うのだろう。
早くワクチンができることを願う。



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