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7：00
心療内科受診。
血糖値は166で、前回よりはさがったが、やっぱり高い。
血圧は、170・101で高かったが、薬は飲まず、様子を見ることになった。
やっぱり運動しなくてはいけないと思った。
「ちょっと頑張ってみようか？」という気になった。
取り敢えずは、散歩から始めようと思う。
少しでも体を動かすことから始める。
けど、めんどくさい感が強く、できるかどうか・・・
昨朝の体重は71.9kgだった。
心療内科に出かけて少し歩いたが、夕方の体重が72.2kgで増えていた。
水とコーヒーしか飲んでいないのに、増えているのが不思議だ。
こんなことがよくある。
昨夜も少し早め、22時ごろに就寝。
なかなか眠りに入れず、２度起き上がって菓子を食べた。
１時半ごろになって、やっと眠れた感じ。
毎日、目覚めないで眠れている時間は５〜６時間ほどあるが、気分的には良くない。
お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
コメントよろしくです
翌日のブログに掲載さていただきます。ダメな時は「ダメ」とお書きください。