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6：10
最近寝付きが悪く、何度か起き上がって菓子を食べている。
朝の目覚めが少しでも遅くと思い、就寝時刻を遅くしているのだが、就寝時刻にかかわらず５時前後に目覚めている。
夕食は大体20時半ごろに終えることが多く、早くてビデオを１話観て、22時前の就寝が多い。
けど、食後なるべく早く就寝する方が、寝付きが良くなるようだと、以前から思っていた。
それで、昨日は夕食後程なく、ビデオを観ないで、21時過ぎに就寝した。
それなりに寝付きがよく、１時ごろに目覚めがあって起き上がったが、トイレに行っただけで、菓子は食べず、ベッドに戻った。
これからは、21時頃の就寝にしようと思う。
昨日の朝の体重は、70.７kg。
昼食は、買い物に行ったのでカツサンドと菓子パンひとつを買ってきて食べた。
風呂上がりの体重は70.6kg。
こんな感じで落ち着くなら、70.0kgを超えていてもいいかと言う気になっている。
来週、内科で血液検査をするので、その結果次第だが・・・
お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
コメントよろしくです
翌日のブログに掲載さていただきます。ダメな時は「ダメ」とお書きください