2021
ずっと眠っていたい 11/13 睡眠障害の根本 11/7 心の不安 10/23
困ったものだ 9/26 最近の一日 9/1 こんな怠け者では 7/20
待っていること 5/12 「何をしよう」が続く 4/29 何もかもが 4/10
気分的な落ち込み 2/9 物忘れが 1/13 ボチボチいくしかない 1/1
2020
この一年は 12/31 今日もそんな一日が 12/1 求人サイト 11/11
うつ脳が少しマシに 10/30 うつを自覚しよう 9/29 自死・うつ脳 9/28
歌・音痴・曲 9/27 デジャブのような 9/11 情けないことに 9/8
自分を力づけるように 8/29 もう、こりごりだ 8/20 自分の中で処理 8/2
妻に謝った 7/23 キレてしまった 7/22 生きる」ための「おもちゃ」 7/21
そんな脳も 7/17 どうでもいい感が 7/2 天国は似合わない 6/28
ダラ〜としていた 6/27 ベベたな人生のまま 6/24 夜中の眠りが 4/27
ベベたな気分に 4/23 薬・サプリ・食べ物が 3/5 トリプトファン 3/3
脳にいい食材 2/29 うつvs.糖尿病 2/16 ブログ 1/20
血液検査、結果良好 1/16 時間を待って 1/13 すごく楽しかった 1/5
2019
皆とあまり変わりがない 12/31 気分が低迷 12/12 体育人 12/10
いい感じ 12/7 眠りにはレスリンが必須 11/27 うつであることで 11/26
気が紛れているようで 11/14 こんな日の繰り返し 11/8 よく眠れているのだが 11/6
普通の眠りだ 11/3 気を良くしたら 10/14 健全な脳です 10/1
絶望 9/28 届くことはない 9/4 仕方がない 8/29
どうしようもない 8/12 低血圧とは・・・ 8/3 友人らから意見・指摘を 7/28
低血糖症状 7/26 顔に衝撃 7/15 右脳 6/24 情けない 5/12
頑張りすぎないように 5/6 やってしまう・・・5/3 「何をしよう」がない 4/29
「めんどくさい」が軽減？ 4/28 頑張り過ぎている？ 4/23 あまり考え込むことなく 4/20
うつが改善傾向に？ 4/16 「やる気を起こす」には 4/8 いい感じに思えてきた 4/2
興味が湧く 3/26 やる気が出てきた？ 3/21 洗濯をすることに 3/11
頑張りすぎないように 3/8 ジムに入会した 2/25 だるい一日 2/24
落ち着かないといけない 2/16 改めるのがいいようだ 2/13 辛い感の強い一日 1/31
運動皆無 1/30 長年の不調が 1/23 レスリン２錠 1/19
うつが改善傾向 1/17 「いい顔」に 1/15 普通の睡眠か？ 1/12
2018
いい感じの眠り･･･12/29 食べることと眠ること･･･12/26 たくさん眠れた･･･12/22
体重と運動･･･12/16 よく不安になる･･･12/9 元気をもらえた･･･11/24
頑張っている･･･11/23 食べて、眠る･･･11/18 プレッシャーで自滅･･･11/15
いい傾向かも･･･11/8 楽しい気分になれた･･･10/28 精神障害者手帳･･･10/16
前向きに生きてこそ･･･10/5 難儀なことだ･･･10/3 普通」かもしれない･･･10/2
食べて寝て･･･9/30 分かっていても･･･9/28 何もしなくていい･･･9/24
ただ、それだけのこと･･･9/20 本来の強気な性格も･･･9/19 『どうでもいい』モード･･･9/18
何となくの不調･･･9/12 一日どれぇ〜としていた･･･9/6 辛い日々が続く･･･9/2
えらいことをしてしまった･･･8/31 終わってホッとした･･･8/27
気圧と調子の変化･･･8/24 どうでもいい･･･8/21 友達と比べてしまう･･･8/6
「楽しかった」という気分に･･･8/4 思考の世界･･･8/1 落ち着いてきているが･･･7/30
べべたな気持ち･･･7/19 怒られた･･･7/18 アリナミンの効果なら･･･7/17
脳の自己防衛かも･･･7/13 常に目標がなければ･･･7/8 Macの復元に助けられている･･･7/6
「どうでもいい」モード･･･7/5 やっぱり不調だ･･･7/4 梅雨時の不調なのだろう･･･7/2
情けない限りだ･･･6/25 やっぱり梅雨時の･･･6/23 タバコと食事･･･6/16
Mac依存･･･6/15 横になっているのがしんどくて･･･6/10 うつ脳の仕業･･･6/6
何もない･･･6/5 そんな気もする･･･5/31 甘えたい･･･5/30
残念至極･･･5/21 「いいこと」＝「楽しい」･･･5/17 頭痛がなくなった･･･5/11
電気治療･･･5/6 これでいい･･･5/3 友達･･･4/28
ビミョ〜･･･4/25 脳の障害なのに･･･4/21 うつをテーマにしたドラマ･･･4/20
ずっと悔やんでいる･･･4/18 空しい･･･4/13 よく声・音を発する･･･4/12
うつそのものがストレス･･･4/7 人の一生･･･4/5 やっぱりしんどい･･･4/3
家族の人生も･･･3/30 抜けることのないしんどさ･･･3/26 目覚めなくてもいい･･･3/12
本当にそうなのか･･･3/10 仕方がない･･･3/7 違ったしんどさ･･･3/6
『楽しむこと」を期待せず･･･3/4 怠け者が進んでいる･･･3/3
これでいい･･･2/28 これでいいのか･･･2/22 体のために･･･2/13
そのうち意欲も･･･2/10 今のところは･･･2/9 パキシルに頼りたい･･･2/8
しんどさがマシに･･･2/7 同じことを繰り返し･･･2/3 しんどさが強いと･･･1/31
一般的な事は通じない、うつ･･･1/28 前は向いていたい･･･1/27 毎日してること･･･1/26
笑えるが･･･1/25 宝の持ち腐れ･･･1/23 元気に生きたい･･･1/17
眠れる時に眠る･･･1/15 勝手な心模様･･･1/7 普段と変わらない･･･1/1
2017
感謝しなければ…12/13 逃げたい気分に…12/7 難儀なことだ…12/4
それなりに落ち着いている感じ…12/1 やっぱりパキシルか？…11/21
よく眠れている…11/20 睡眠量としんどさに因果関係はない…11/18
新薬ビプレッソ…11/7 レクサプロはやめておく…11/3 レクサプロ…10/28
頭が悪い…10/25 何が不満だ…10/22 やっぱりパキシル再開しよう…10/20
薬を再開しようかどうか…10/16 想いを馳せる…10/11
うつとパソコン…10/10 同じことをしていても…10/7 心の問題ではない･･9/30
買い物･･･9/24 ゆっくりしよう･･･9/18 分からない･･･9/17 悶々･･･9/9
いい感じ･･･9/4 睡眠障害軽減･･･8/31 頑張っている･･･8/25
大差ない･･･8/21 どういうスタンスで生きていいけばいいのか･･･8/17
老眼治療手術、無事終了･･･8/15 元気に過ごせた二日間･･･8/10
「ごめんなさい」は封印して･･7/23 よくしゃべった･･7/22 タイプが違う･･7/20
ぎこちない･･7/14 上手く歳を重ねられなかった･･7/2 興味・関心が･･6/26
調子が悪い･･6/18 眼の手術が、できる･･6/17 頑張ってる･･6/14
目の手術ができそうだ･･6/10 スゴい、耳に光で日光浴･･6/2 障害に至ったうつは･･5/26
ブログも止めようか？･･5/19 自分の意志･･5/15 抗うつ剤なしに突入･･5/14
しっかり食べたい･･5/13 泣くという感情･･5/10 面倒くさい過ごし方、生き方だ･･･5/8
眠りのパターン･･･5/1 今自分が何がしたいのか･･･4/30 久し振りの酷い不快･･･4/24
パキシルの副作用･･･4/23 抗うつ剤無しで･･･4/22 減薬･･･4/13
友達が逝った･･･4/6 頭痛が続く･･･4/3 定年退職･･･4/1 友人たちへの甘え･･･3/26
うつらしく大人しくしていればいいのに･･･3/25 パキシル減量･･･3/18 気が紛れていても･･･3/17
眠りがいい感じ･･･3/12 違ったことをしたい･･･3/11 久し振りの散歩･･･3/1
仕事だけをしていた私･･･2/26 誤魔化しながら生きている･･･2/20 凹み具合が大きい･･･2/19
血糖値231･･･2/18 いっぱい眠った･･･2/16 立ちくらみが酷かった･･･2/14
うつからは逃れられない･･･2/9 どうしようもない･･･2/3 時間か来るのを待って･･･1/26
起き上がらずに眠れた･･･1/15 夜中の眠りに挑戦･･･1/14-2 たくさん眠った･･･1/14
抜け出せない･･･1/9 頭痛が続く･･･1/3 年の初めだが･･･1/1
2016
きちんとしっかり眠れた･･･12/29 不幸なのか、幸せなのか･･･12/26
普通の睡眠に近く･･･12/13 冬期うつ傾向か？･･･12/11
罰当たりなことかも知れないが･･･12/02 もういつ人生が終わってもいい･･･11/28
しんどさが増すと頭が回らなくなる･･･11/25 うつ脳がついて行けなくて･･･11/22
何とかやりきれた･･･11/21 私は幸せだ･･･11/10 ポジティブさが増している･･･11/5
行動と睡眠･･･11/4 薬漬け･･･11/2 うつを背負っているから･･･10/30
パキシル50mgとサプリで･･･10/26 パキシルはキチンと飲む･･･10/19
減薬、２週目･･･10/12 しんどい = 抑うつ気分･･･10/9 抗うつ剤減量･･･10/7
余生･･･9/28 許して欲しい･･･9/24 どう考えても･･･9/19
ブログ休止･･･9/16 人生の歩き方･･･9/14 イフェクサーの効果？･･･9/8
分かっているが･･･8/17 どうしようもない･･･8/8 うつさえなければ･･･8/4
頑張ってないと･･･生きてられない･･･7/25 自分でバンバンする･･･7/17 レスリン･･･7/15
助けられた･･･6/29 上手に歳をとることも阻まれた･･･6/28 どうでもいい･･･6/23
そろそろ頑張ってみようか･･･6/19 嬉しい気持ち･･･6/6 ワクワク感よりしんどさが･･･6/1
抗うつ剤を減らそうか？･･･5/26 ニンニク系サプリ･･･5/25
しんどさの軽い一日･･･5/22 悲しくなってくる･･･5/18 食欲･･･5/15
今回の結論･･･4/26 「いいかっこ」しよう･･･4/25 「いい人」を･･･4/22
うつうつ vs 糖尿病･･･4/15 薬の副作用･･･4/13 日々、やり過ごすだけ･･･4/10
糖尿病対策 vs 食べる愉しみ･･･4/2 何とかしよう vs どうでもいい･･･3/23
何もしていない、できていない･･･3/12 何とかならないかなぁ･･･2/9
弱くて情けない自分が嫌だ･･･1/26 旅行は楽しめた･･･1/19
2015
ぎっくり腰･･･でも･･･12/30 今年を振り返れば･･･12/29 汚れている･･･12/24
仕方ない･･･12/13 楽しめている？･･･11/28 自分を責めるな･･･11/23
どうしようもない･･･11/22 行けない･･･11/21 逃げてしまう･･･11/14
眠りの改善･･･11/4 冬季うつ･･･10/26 うつうつ脳･･･10/20
眠りが改善？･･･10/19 我慢･･･我慢･･･10/18 プラスの感情･･･10/16
うつうつでなかったら･･･10/12 本質はいい加減な人間だから･･･10/7 捨てられないもの･･･10/6
状態が悪いほど悪循環になる･･･10/4 頭痛が半減・・・10/2 些細なポジティブを･･･9/27
することがない･･･9/21 世間とのギャップ･･･9/20 一喜一憂はダメ･･･9/13
後悔先に立たず･･･9/5 ワクワク感と達成感･･･9/2 何をやってるんだろうか･･･8/30
正解でなくていい･･･8/27 時間つぶし･･･8/24 少し落ち着けて･･･8/23 遊べない…8/10
OB会…7/26 反復性うつ病性障害…7/25 59歳になった…7/23 新しいiPad…7/21
普通は誰もが忙しい…7/19 日常の生活状況…7/11 横になること…7/4 よく眠る…6/23
体重減少…6/14 眠れた…5/17 最近の朝の状態…5/8 答えを探して…4/15
新薬眠剤ベルソムラ…4/5 贅沢な無駄遣い…3/27 「特になし」…3/11
やっぱり「まとも」ではない…2/26 運転は苦にならない…2/24 電気けいれん療法…2/13
Dr.○○のこころと脳の相談室…2/12 調子が悪い…2/3 手書きフォント作り…1/25
中途覚醒なし…1/18 情けない…1/14 脳の器質的な異常…1/10 歩く・・・…1/5
2014
Twitter…脳のリハビリ…12/23 Twitter…12/20
もっともっと怠け者に…12/18 いい感じの時…11/29 頭の中を巡っている言葉…11/26
障害者手帳２級交付…11/12 うつうつから少し離れてみよう…9/20 更によく眠れた…9/15
思考パタンが改善…9/10 愉しいことは愉しいと…9/3 誰もがこんなものだ…8/31
やっぱり「いつかは治る」…8/24 もう治らないを前提に…8/23 今日は愚痴だけ…8/19
それなりに落ち着いた日々…7/31 中途半端な病？障害？…7/15 邪魔くさい…7/9
薬を減らして…6/22 方針転換しようか？…6/11 毎日が辛い…6/6
後頭部の痛み…5/25 何かしている時間…5/14 愉しまない脳…5/8
時間が経つのを待っている…5/6 ５時間あまり続けて眠れた…4/26 夕食後のレスリンで決まり…4/21
「休養」できている…4/10 しんどい感減少…4/7 俺は誰にも負けない…4/1
次は意欲高揚に向けて…3/27 薬の効果 VS. 副作用…3/22 精神疾患…3/12
薬のお陰で少し楽に…3/10 「安らかに死ぬ」なんて…3/5 ゆっくりした朝…2/20
私は私で…2/18 怠け者ではない…2/6 十分な量の抗うつ剤…2/4
いっぱい食べていっぱい眠って…1/22 パキシル増量の効果と副作用…1/18
結局はパキシル増量…1/15 どう考えても…埒が開かない…1/14 打たれ弱い…1/11
2013
何もできなかった二日間…12/30 リハビリの独り相撲…12/27 やっぱり薬が必要…楽になった…12/21
薬に頼るしかない…12/18 神経性胃炎…12/12 やっぱりしんどい…12/10
忘れてはいけない世間とのギャップ…11/30 このままでいいのか？…11/29
何もしなくていい…11/04 まだ諦められない…10/18 興味・関心はある…10/3
愚痴っても埒は開かない…9/24 ゆっくり休養してます…9/12 夜中起き上がらずに眠れた…8/28
うつうつ・悶々の一日…8/26 やっぱりレスリン…8/19 イベントがあった翌日は…7/29
「眠れない」から脱出…7/22 眠りより運動を…7/14 エビリファイ3mlに戻す…7/13
エビリファイ増量…効果あり…7/10 やっぱり眠剤系は諦めよう…7/2 躁転気味でも…愉しむ…6/15
リフレックスは夕食後半錠で決まり…6/13 躁転したか？…6/1 やっぱり眠剤系はダメだ…5/31
「薬のレシピ」は飲み方も…5/29 「薬のレシピ」完了…5/25 心身に元気が…5/13
久々の眠剤は効果絶大…5/11 また薬の乱用？…5/8 うつうつさえなければ…4/28
窓の外を見てください…4/22 逃れられないから、気紛らししかないのだ…4/8
「愉しまない脳」ではない…3/24 やっぱり空意欲だった…3/20 「意欲」が湧く事がある…3/19
少しずつ「やろう」と思うことを…3/18 やりたいことをやっている…3/12 ひとつ反省…2/23
vs.うつうつ脳…2/8 思考の中に死が…2/7 がっこのせんせやりたいなぁ…1/26
2012
こんな毎日が…12/20 うつうつ脳…12/19 「気ままに過ごす」は前進か後退か…12/18
面倒感が手伝ってくれて…12/12 誰もそんな事は思っていないだろうが…12/05
うつうつの世界へ…11/02 病に思わされている…10/23 能力の上限…10/19
退職して２年…9/30 身体は元気だ！9/26 気紛らし= Mac 9/25 糖尿病克服…9/23
パキシルCR錠…9/22 やればいい…9/7 友人が大けが…8/31
「老化」と「うつ」…7/24 うつの餌食…7/20 いい加減諦めて…7/14
「幸せ」？…6/11 いい感じ…5/31 調子がいい…5/2 がっこのせんせ…4/21
脳の障害…3/16 愉しめる…2/29 本来の姿…2/15 眠れた…1/30 低調…1/12
2011
変な眠り…12/24 強い？…12/14 平らな日々11/21 悔しい…11/5
治らない…9/12 ブログ休止…6/4 反動…5/26 テキトーに…5/25
無様な生き様…5/23 「何か」…5/2 薬…4/20 脳の調子がいい時に…4/8
ゆったり気分で…3/4 自分は「病気」…3/3 楽ちん…楽ちん…3/2
あれあれ…2/18 愚痴…2/13 心と脳…2/8 こんな一日…2/5 脳の休養…2/2
2010
障害者…12/31 流れに身を任せて…12/29 障害年金2…12/28 障害年金…12/23
うつ病による病死…11/19 自殺の原因…11/17 究極の「休養」…11/7
十人十色…10/31 自死について・・・10/5 教職最終日・・・10/1
ありがたい言葉9/16 仕事を辞める9/10 しんどい vs 頑張り8/29 しんどさ・・・8/28
頑張って生きていく8/23 仕方ない……8/22 やっぱり「頑張る」…8/1
仕事を辞めたい…7/4 仕事を楽しみたい…7/3 愚痴2…6/26 愚痴…6/25
別の仕事？…6/5 辛いなぁ…5/9 休日だぁ…4/10 復職前日…3/31
遊んだ後には休養を…3/25 復職面接終了3/4 反省会2/26 顔晴れ！2/2
回復期の落とし穴1/30 後は「余生」でいい1/10 脳と身体の食事バランス1/9
2009
発病のきっかけ11/17 新薬リフレックス11/5 性格が餌食に・・・10/4
この半年で… 7/17-2 もう大丈夫…？ 6/24 理解できなくても… 5/25 外出 5/25
夕食後のレスリン 5/21 無駄を覚悟で… 5/17 エビリファイ(2) 5/14 夢か現か… 5/7
調子はいいのだが… 4/23 エビリファイ 4/12 手放せない抗うつ剤 4/10
手放せない抗うつ剤 4/10 頑張ってみる… 3/28 そろそろ反撃… 3/26
記憶がない 3/14 無呼吸症候群？ 3/10 パキシル副作用 3/7 首の凝り 3/6
2008
やはり闘ってしまっている11/21 思い浮かび11/1 母10/2 セロトニン9/13
低レベルでも「安定」9/2 「誰だってある」という言葉8/23 じんま疹の原因7/6
アモキサンの副作用6/11 「副作用」について6/10 混乱・・・6/9 脳の脆弱性…6/6
難儀な輩…6/5 「アモキサン」へ…6/2 サプリメント「チロシン」…5/28 薬はきちんと…5/26
ぐっすり眠る5/23 「減薬」へ5/16 やっぱり「パキシル」5/15
「アナフラニール」へ5/9 バナナ5/1 片頭痛予防薬「ミグシス」4/27
頑固な 私の価値観4/19 心が動く4/14 自信喪失4/9 踏ん張りきれず・・・4/5
「誘い」3/24 きちんと入浴3/19 祝？ 一周年3/16 逃げる・・・3/14
「思い浮かぶ・・・」2/26 「気紛らし」2/23 「オールオアナッシング」2/20
贅沢に「時間」を・・・2/16 読破できた！2/9 薬について2/8 来年度・・・（２）2/6
2007
「喪失感」なのか？12/14 方針変換…抗うつ薬減量12/11 とことん参ったが・・・12/1
意識していない副作用11/13 日記再開11/5 抗うつ剤デジレル11/4 日記休載の理由11/1
病が思わせている・・・9/27 闘病ではダメだ9/8 反動…でも、今を生きる8/7
頑張ってみようか？7/27 ストレスとは7/21 本音7/19 転院6/25
これからが本番・・・6/10 うつ病者のタイプ6/3 「電撃療法」について5/19
セカンドオピニオン5/18 「気晴らし」について5/17 「うつ気分」と「うつ病」5/16
こんな私でも・・・4/19 激震が来た・・・4/16 「うつ病」カミングアウト3/30
