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5：40
腹筋などの運動、毎日続けることができている。
数日前からは、それぞれ12回にした。
調子乗って増やしすぎないように気を付けている。
壁倒立も、１日１〜２回している。
じっとしているのではなく、体を揺すったり、少し腕を曲げ伸ばしして腕立て伏せのようにもしている。
兎に角、続けられるようにと思いながらやっている。
昨日の朝の体重は、72.１kg。
昼食はざるうどんを２束200ｇにして食べた。
夕方風呂上がりの体重は、71.６kg。
こんな感じで続けば良いのだが・・・
毎朝、５時前後に愛犬あんずが起こしに来るのが続いている。
玄関を開けた後ベッドに戻るようにしているが、５時半になる前には起床していることが多い。
起床時刻が早くなると、１日のタバコの量が増えたり、午前中にすることがないと考えている時間も増える。
就寝は21時過ぎになっていることが多いので、睡眠時間が少ないということはないが、気分的に良くない。
お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
コメントよろしくです
翌日のブログに掲載さていただきます。ダメな時は「ダメ」とお書きください