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体重が少しずつ増え続けている。
食べる量が多いのが、一番の原因だろう。
以前に比べ、甘い物を食べるのも増えている。
朝、トースト、牛乳。
昼、チョコレート系の菓子パン２個で、飲み物はだいたい炭酸水だが、時折飲むヨーグルト。
夜、この頃は白米２杯食べることが多い。
ごはんが美味しい。
毎日菓子パンを買うときに、ここしばらくは生クリームいっぱいのコーヒーゼリーも買っている。
その他の間食はない。
登山の効果も見られなくなっている。
この２日、75kgを超えている。
肥満指数も25を超えて、メタボ数値範囲。
うつには良い効果があるかもしれないが、糖尿病には良くない。
体重に好影響が出ていなくても登山で運動できているので数値は極端に上がっていないと思うが、気をつけないといけない。
今年は年始に「70kgを目標」としていたが、逆に増えている。
「そんなに気にすることはない」という気持ちもあるが、悩みどころだ。
対策は、食べる量を減らすしかない。
難しい・・・
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