| 2018 / 11/19 (月) | |||||
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| 夜中 | 朝 | 昼 | 夕 | 夜 | |
| 調子 | D | Ｃ | Ｃ | Ｃ | Ｃ |
| 薬 |
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| 日課 | ブログ・映画等 ・洗髪・髭そり・運動等 | ||||
| 外出 | 午前・午後・夜 トクホ検診 | ||||
5：40
夜中に３回、起き上がって菓子を食べた後ベッドに戻るパターンになっている。
午後は、ひと眠り２回の間に起き上がって菓子を食べるパターン。
糖尿病よりうつを優先。
今日、トクホ検診。
血糖値・ヘモグロビンA1cは高くなっていることを覚悟している。
高くなっていても、薬は増やさないつもりだ。
運動不足が大きな原因であることは分かっている。
「仕方がない」としか言えない。
今のところ、１時間以上目覚めなく眠れた時の心地いい気分ぐらいしかメリットは感じないが、しんどさの軽減を期待している。
アプリのトータル睡眠時間は８時間ぐらい。
十分なはずだが、継ぎ足しなので普通の人とは比べられない。
睡眠時間の確保と映画による気紛らし、地味な取り組みだが、何らかの効果があればいい。
お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
翌日のブログに掲載させていただきます
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