| 2018 / 11/22 (木) | |||||
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| 夜中 | 朝 | 昼 | 夕 | 夜 | |
| 調子 | D | Ｃ | Ｃ | Ｃ | Ｃ |
| 薬 |
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| 日課 | ブログ・映画等 ・洗髪・髭そり・運動等 | ||||
| 外出 | 午前・午後・夜 心療内科など | ||||
5：20
最近、昼食のヨーグルトを食べる時間を遅らせている。
特に理由はないが、昨日は14時ごろに食べて、その後の15過ぎにベッドに横になった。
１時間弱の目覚めで起き上がって菓子を食べ、ベッドに戻った。
17時過ぎに目覚め、起き上がろうと思っていたが、いつの間にか眠りに戻り、18時半ごろまで眠っていた。
しっかり眠った感はあったが、しんどさが強く、しばらくはすっきりしなかった。
よく眠ったが、夜の眠りはいつもと変わりなかった。
トクホ検診の結果、しっかりメタボだった。
ヘモグロビンA1cは6.5と思ったほど高くなかったが、中性脂肪231、LDLコレステロール182、腹囲93、と前回より高くなっていた。
相変わらず、赤血球数が多いなど、血が濃い。
体重は、２〜３kgオーバーと言われ、やっぱり目標の72kgまでは落とさないといけない。
食べ過ぎ・運動不足・・・今の所仕方ないと思っている。
今日は、心療内科、市役所、郵便局、銀行などへ行く予定。
市役所へは、精神障害者手帳を更新が承認されて、新しいのを取りに行く。
これだけ移動すれば、カーナビのバージョンアップは終わるだろうが、トラブルなくいけるかどうか・・・
お読み頂いてありがとうございます
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