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6：50
昨日の一週間平均体重、69.79kgで、70kg未満をキープ。
最近、「食べたい」気が少し強くなっているが、我慢している。
以前から何度も考えているが、うつと糖尿病との関連。
糖質は脳にとって重要な栄養源なのに、糖尿病のために控えている。
生活する上ではうつをメインに考えているのに、数字ではっきりわかる糖尿病に重点がかかっている。
心療内科の主治医も、検査ではっきり出る糖尿病に関して指摘することが多い。
うつから糖尿病を発症するケースは多いが、糖尿病からうつを発症することもよくあるらしい。
私の場合は、うつで運動できないから糖尿病になったと思っている。
毎日習慣的に運動をすると、糖尿病は改善できることは分かっているのに、それができない。
運動・・・なんとか頑張って毎日する・・・
これまでも何度も挑戦はした。
けど、習慣になることはなく、やめてしまっている。
やり出すと、ついつい頑張りすぎて、挫けてしまう。
そんなことの繰り返し・・・
いや、さほど頑張っていなくても、めんどくささが先行してくる。
なんとか糖尿病を改善して、脳にいい糖質をしっかり摂れるようにする・・・
・・・それができないのが、うつ・・・
お読み頂いてありがとうございます
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