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7：10

心療内科受診、特になし。
血糖値112で、問題なし。

駅前の様子は、普段通り。
けど、先月と変わったところはあった。
心療内科では、受付や診察室に透明シートが貼られていた。
主治医とも、シート越しの会話。
薬局は、透明パネルが立ててあった。
薬ができるまで周辺を歩いているが、どこの店にも透明シートなどがあり、交番にもあった。

周辺を歩いている時、足腰が弱っているようで、歩きにくさを感じた。
Apple Watchの歩数計、普段は100〜300位で、０の時もある。
少し長く作業をした日は2000ほど、昨日の外出では3500あまり。
歩くことが極端に少ないので足腰が弱るのは当たり前。
分かっているが、散歩などする気にはなれない。

帰りにホームセンターに行き、インスタントセメントを買った。
棚に、壁のひび割れ用のセメントスプレーというのがあったので、簡単に作業できると思って買ってみた。
スーパーなどの買い物時に、カートを使った事はない。
ホームセンターでは、カゴも持っていなかった。
10kgのセメントの袋を両手で持って、レジまで行ったが、レジが混んでいて、待つ間が辛かった。
店内の客数はそれほど多いと思わなかったが、レジは混んでいた。
レジを終えて、駐車場の車までも長かった。
出口に近い所に車を止めたのが、いけなかった。
ドッと疲れが出た感じになった。

その後、スーパーへ買い物。
こちらもさほど混んでいなかったのに、レジは混んでいた。
レジ係の人数を減らしているのではないかと思った。

帰宅後、ひと眠りの後、セメントスプレーを使ってみた。
勝手口のたたきの部分に使ったが、それなりにきれいにできた。
けど、何箇所かすると無くなってしまった。
コストパフォーマンスが悪い。
もう買わない。

風呂上り、少ししんどさが強く、妻の帰りが少し遅かったこともあって、ベッドに横になった。
少ししたら食堂に行こうと思っていたが、結局食事の声がかかるまで横になっていた。
テレビの音を聞きながら、眠りはしなかった。

足腰の弱り、重いものを持つ体力など、衰えを感じた一日。
これまで、非常時は助ける側だと思っていたが、助けられる側になるような気がした。

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