| 2018 / 01 / 08 (月) | |||||
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| 夜中 | 朝 | 昼 | 夕 | 夜 | |
| 調子 | Ｃ | Ｃ | Ｃ | Ｃ | Ｃ |
| 薬 |
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| 日課 | ブログ ・洗髪・髭そり・読書等・運動等 | ||||
| 外出 | 午前・午後・夜 | ||||
7：00
夕食後20時過ぎに床に就き、０時過ぎまでに２度起き上がって菓子を食べた。
２時過ぎにトイレに行き、その後はいつもの頻繁な目覚めはなく、４時過ぎまで眠れた。
目覚め時に頭痛だったが、コーヒーを入れ、Macを立ち上げた。
けど、頭痛が治まらず、すぐにロキソニンを飲んでベッドに戻った。
６時過ぎの目覚めの後、７時前に起床して、頭痛は治ってる。
血圧が高いのが続いている。
昨日は朝・夕共に、上が160下が100を超えていた。
金曜日の心療内科の受診時に相談しようと思うが、また薬が増えるのには抵抗がある。
味噌汁うどんがいけないのかなぁ？
インスタント味噌汁２個、うどん一玉、乾燥野菜と冷凍シーフードをたっぷり入れている。
もともと塩分はとり過ぎの傾向にあると思っているが、運動不足以外は今のところ原因はそれ以外思い浮かばない。
運動すればいいことはわかっているが、それができない。
頑張らないでゆっくりしようと決めて、横になりたくなったら横になり、やる気が起こらないことはしないようにしているが、うつのためにやる事は体に良くない。
体重も増加傾向で、73kg後半が続いている。
多分血糖値なども上がっているだろう。
うつとは、つくづく難儀な病だ。
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