のんびり・・・うつうつ・・・18/03/08 朝食・昼食・・・

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2018 / 03 / 08 (木)
夜中
調子
パキシル
日課  ブログ・読書等 ・洗髪・髭そり・運動等
外出  午前・午後・夜  

5:50

しんどさのやや強いのが続いている。

朝食・昼食をきちんと摂っていないのが原因ではないかと言う気がしてきた。

Mono Tone-4-014

朝食はバナナとリンゴ、昼食はバナナと焼き栗、少し前までは夕方に菓子を食べる程度で我慢できていたが、最近は午前・午後の間食が多くなってきている。

体重はさほど増えてはいないが、やっぱり良くないのではないかと思い始めた。


糖尿病・体重増加対策で、何とか食べる量を減らそうとしている。

きちんと食べて、それなりの運動をすればいいことは分かっている。

運動ができない、やる気になれない。

頑張ればできないことはないが、何度も挫折を繰り返した。


取り敢えず、朝食・昼食をもう少しきちんと食べるようにしようと思う。

それで、体重が増えてきたら・・・

食べる量を減らすしか方法は思いつかない。

結局、同じことの繰り返し。


うつ・・・糖尿病・・・食事・・・運動・・・

考えるのも、しんどい、めんどくさい・・・



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