| 2018 / 03 / 12 (月) | |||||
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| 夜中 | 朝 | 昼 | 夕 | 夜 | |
| 調子 | Ｂ | Ｃ | Ｃ | Ｃ | Ｃ |
| 薬 |
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| 日課 | ブログ・読書等 ・洗髪・髭そり・運動等 | ||||
| 外出 | 午前・午後・夜 | ||||
4：20
庭のサクランボの木の花が咲いた。
暖かい陽気になり、やっと春が来たようだ。
昨夜は、20時前の就寝。
２度起き上がって菓子を食べた。
４時前に起床。
それでも、睡眠の記録は６時間弱。
目覚めても起き上がらずに眠りに戻れたのは含まれていないだろう。
寝るのがしんどい・・・
「寝る」という言葉には、「横になる」と「眠る」の両方に意味がある。
うつを患うまでは「眠る」という言葉はあまり使わなかった。
「寝る」=「眠る」で間に合っていた。
頻繁な中途覚醒が始まるまでは、就寝から起床まで眠っていて、「寝る」で問題がなかった。
中途覚醒が始まってからは、寝ている間も眠っていない時間ができた。
それで、意識的に言葉を使い分けるようになった。
途中で目覚めて、起き上がらないように頑張っている間は、あれこれ考えている。
「しんどいなぁ」が多い。
就寝時にはいつも「このまま目覚めることなく眠り続けたい」とよく思っている。
目覚めなくてもいい・・・
罰当たりなことは分かっているが、目覚めなくてもいい・・・
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