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6：20
昨日の最低気温は23℃あまりで、最高気温は25℃を下回っていた。
それで、夕食後にエアコンを切った。
就寝時に、タイマーを使って扇風機をつけた。
眠りは、これまでと変わりなかった。
エアコンをつけている時、ベッド脇の温度計は昼間が27℃、夜は23℃だった。
エアコンを切った夜中は、26℃になっていた。
今後、まだ気温の高い日があるだろうが、扇風機で対処しようと思っている。
昨朝、洗面後の体重は69.7kgで、夕方風呂上がりは68.8kgになっていた。
69.0kg未満になったのは数年ぶりだ。
ここ数日の夕食は炭水化物が殆どないので、そうなったように思っている。
この調子で減少傾向が続くとは思っていないが、70kg未満は維持できるように食事宣言は続けようと思う。
毎年この時期に、カーナビのメジャーアップデートがある。
最新の地図という謳い文句だが、私の行動範囲では殆ど恩恵がない。
けど、幾らかの金額を払ってバージョンアップしてしまう。
バージョンアップの方法は、カーナビを使いながらとカーナビを使わない２つの方法がある。
以前、カーナビを使いながらすると１ヶ月余りかかった記憶があるので、それ以降はカーナビを使わない方法でやっている。
昨日買い物に出かる時に始めたが、所要時間は１時間10分ほどになっていた。
帰宅後には、１時間をわずかに切っていた。
今の暮らしぶりでは、１ヶ月ほどかかるかもしれない。
お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
コメントよろしくです
翌日のブログに掲載さていただきます。ダメな時は「ダメ」とお書きください。