GANBANBEI   

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4：00

夕食が済んだのが20時前、特に何をするともなく１時間ほど頑張ってから床に就いた。

23時過ぎの目覚めで起き上がって菓子を食べ、０時半ごろ、２時前にはトイレだけ行った。

３時半ごろの目覚めで、一応の起床。

比較的いい感じの眠りだったが、気分はさほど良くない。

これまでは、約５日に１度のペースでタバコを買いに行っていたが、前回５月31日に買ってからまだ一度も行っていない。

ガムとのど飴はネットでまとめ買いをしている。

ヨーグルトとバナナは、今のところ、何かで出かけたついでにスーパーに寄って買っている。

外出回数が減っている。

いいことなのか、よくないことなのか・・・

夏場になると、ほんの少しだが運動しようという気が起こるようになる。

コーヒーが入るのを待つ時間に、壁倒立をするようになった。

ほんの１分ほどの時間だが、1日数回やっている。

運動・・・と言えるほどのことではないが・・・

タバコだけ買いに行くときは歩いてくが、ほとんどスーパーにも行くので車で行く。

身体的には少しでも歩いて出かけるような運動をすのがいいのは分かっているが、やっぱりめんどくさいが先行する。

極端な運動不足が身体的な不調の原因であることは分かっているが、できない。

運動は、頑張ればできないことはないのだが、今は頑張らないようにしている。

うつは、精神面と身体面の矛盾が多い。

難儀だ・・・

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