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7：10

昨日の一週間平均体重は、69.79kg。
２週間、70kgを切った。

だんだら会のメンバーの一人、毎週土・日には必ずメールをくれる。
唯一定期的にやり取りできている友人で、ほんとにありがたい。
その彼は、私より身長が低いが、検診で体重が70kgを超えていて、医者から減量を指示されたらしい。

彼はまだ現役で、学校や家で菜園をしていたりしているようだが、そんな状態のようだ。
それから思うと、私はやっぱりすごい。
こんな暮らしぶりで、この体重を維持できることはすごいことだ。
それでも身長から計算した標準体重は65.8kgなのでまだまだだが、BMIでは「肥満」ではなく、普通体重となっている。

もっと食べたい気はあるが、今の食べ方で落ち着いていて、食事制限が辛いというほどではない。
運動皆無なので、こうするしかない。

昨日夕方、私の住んでいる市に、大雨注意報があった。
１時間に80ｍｍと言う情報だったが、実際には数ｍｍほどしか降っていない。
最近の天気予報・気象情報は、慎重すぎるきらいがあるように思う。
それで被害が少なくなるのはいいが、「狼少年」にならないようしないといけない。

今回の台風10号も、初めの発表ほどの強い勢力にはならなかった。
ニュースでは「今回初めて避難した」と言っている人が多いようだが、気をつけないといけないと思う。
幸い、今のところけが人はいたようだが、死者は出ていないようだ。
人的被害だけは、極力少ないことを願う。

昨夜も夜中に菓子を食べた。
朝の目覚めは５時過ぎ。
いったん立ち上がってすぐにベッドに横になり、７時前まで眠れた。
日中のひと眠りでも、そんなことが増えている。

横になったままでは眠りに戻れないが、いったん立ち上がるだけでまた眠れる。
ただの思い込みだろうが、少しでも多く眠れるので、これからもそうしようと思う。

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