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7：00
夕方遅くになると、お腹が空いた感じになって、少し体の力が抜けていたような気がする。
夕食は、空腹になって一気に食べているのが、いけないかもしれない。
これは糖尿病には良くないと、以前聞いた気がする。
体重を減らすことも大切だが、食べ方も気にした方がいいようだ。
体重が減れば増えることが嫌で、さらに減量しようという気が強くなっているようだ。
70kg以下という目標が達せられているので、それを超えないようにすればいいのだが、68kg台を目指している。
どうしても体重は気になるが、夕方に少し菓子でも食べた方がいいかもしれない。
夜中の菓子がやめられればいいのだが、今のところその気配がない。
70kgを超えない程度いいと、自分に言い聞かせるようにしようと思う。
昨日昼間、５歳ぐらいの男の子が、ピンポンダッシュをしていった。
初めてのことだ。
怒る気は全くなく、かわいいと思った。
お読み頂いてありがとうございます
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翌日のブログに掲載さていただきます。ダメな時は「ダメ」とお書きください。