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6：50
一気に寒くなった。
短パンを長パンツに替えた。
シャツは半袖のままで、寒さを感じたら薄手のスポーツジャケットを羽織る。
けど、私の部屋は暑く、日中は29℃まで上がっていた。
Macの熱と障子越の日差しで、室温が上がっているのだろう。
午後は扇風機をつけていた。
部屋を出ると寒いので、ジャケットを羽織る。
しばらくは、こんな感じになるだろう。
昨日までの一週間平均体重は70.21kgで、わずかだが減った。
何も食べない時間を長くするのに始めた、朝食のヨーグルトを昼頃に食べること、さほど減量の効果は感じていない。
けど、朝食後のひと眠りをしない暮らしぶりがいい感じに思えるので、もうしばらく続けてみる。
昼食のそばの量を多めにしていることも、夕食で食べる量が減って、いいことだと思う。
昼食で満腹感を味わえるのがいい。
マッサージ機、初めはピンポイントで押さえるタイプを探していたが、首に巻くタイプの方が私には合うのではないかと思い、それを買った。
少し高かったが、痛みが解消されれば、無駄遣いではないだろう。
昨夜は夕食が早く、20時前の就寝になった。
その所為か、２回起き上がって菓子を食べた。
夜中に食べると、空腹の時間時を開けることが無駄になるのだが・・・
お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
コメントよろしくです
翌日のブログに掲載さていただきます。ダメな時は「ダメ」とお書きください。