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5：20
ここ３日、朝食を摂っていない。
何となく食べないでやり過ごせそうなので、食べていない。
昼食は、昨日は摂らなかったが、その前３日ほどは買ってきたカツサンドを食べている。
乾麺を茹でるのが、少し面倒くさい気になっている。
それで、昨日の体重は72.6kg、一週間の平均が73.24kgと減っている。
昨年末から今年４月末まで75kgを超えていたのが、軽登山に行き始めのと、眼の手術のための減量、食事制限によるものだ。
もう３週間近く登山には行っていないが、食べることに気を付けての成果だろう。
さほど頑張っている感じではないが、「食べないでもやり過ごせる」というのが効いている。
確かに、食べることは数少ない愉しみのひとつなのだが、運動できないで現状と糖尿病対策なので、仕方ない。
BMIという肥満基準では、身長が173cmなので、体重が74kg以下だと「普通」の範囲内だ。
血糖値にしても肥満度にしても、今のところ何とかギリギリの「普通」。
体重計で測る体脂肪率も、24％台になっていて、標準範囲内。
加齢があるので、もううつを患う前の体格・体型に戻れることはない。
体脂肪率一桁台など、もう絶対無理だろう。
現状維持ができれば可としておくのが無難なのだ。
だが、「いっぱい食べたい」という思いはやっぱりある。
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