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2：30
ここ数日、夕食後の眠りがうまくいかない。
短時間で何度も目覚め、起き上がるとスナック菓子を食べてしまっている。
目覚め時には「しんどい」と、声が出る。
抗うつ剤をやめてからか、軽登山を始めてからか、一日のトータル睡眠時間が短くなっている。
８から10時間ぐらい眠っていたのが、先週は平均７時間ぐらいになっている。
それだけ「横になりたい」という気になっていないということだとは思うが、調子が良いとは思えない。
活動量が増えて、脳の興奮状態が続いているのだろうか？
交感神経ばかりがセッセと働いて、副交感死刑の出る幕がないのだろうか？
購入した左右独立型のワイヤレスイヤフォン、なかなか使い心地がいい。
単純に耳にはめるだけなので、落下が心配だった。
装着感があり、常に落ちそうな気になっているが、登山の間落ちることはなかった。
シャツを着替えるときも、少し気を付けていれば外れることがなかった。
これまで使ってきたイヤフォンは、首を左右に向けると時々ワイヤレスの接続が切れることがあったが、それもない。
耐水・防水は謳っていないので、汗での故障が気になるが、これはしばらくの間使わないと分からない。
付属のイヤフォンなら無料で済むものを、何万円も出して買うという贅沢だが、堪忍して欲しい。
今、首筋から汗が垂れてきた。
部屋の温度計は。25℃少しを示している。
扇風機をつける。
今日は、歯医者の予約日。
入浴時に思い出して、嫌々ながら洗髪・洗体をした。
洗髪は、中２日。
登山でいっぱい汗をかいているが、毎日しようという気にはなれない。
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