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歯医者に行くのに、一昨日洗髪し、昨日ひげを剃った。
どちらも１週間ぶり。
髭そりはともかく、この夏場なのに洗髪が１週間に１回はちょっと頂けない。
以前は３日間ほど洗髪しないと、頭に痒い所が出てきたが、最近はそういったこともない。
加齢で、身体が枯れてきているからなのだろうか？
心身共に、元気が無くなってきているのは、確かなことだろう。
ほぼ１ヶ月、頭痛は無い。
時折、胃酸過多を感じて消化剤を飲むが、腸の具合はいいようで、排便は順調。
しんどさも、ややマシな日が続いている。
抗うつ剤をやめ、薬は糖尿病に関するものだけ。
サプリメントは、田七人参・ビタミンＢ群・ブルーベリー・DHA&EPA。
うつ・糖尿病を意識している飲食品は、朝食時のバナナとトマトジュース。
夕飯の白米は食べないようにしているが、夜中におにぎりを食べてしまうことがある。
昼食は摂ったり摂らなかったりで、、食べるのは乾麺を茹でてざるうどんかざるそば。
水を一日２リットル以上飲むようにし出して、まだ数日。
昨日、耳に光を当てて日光浴代わりにするという機器が届いて、始めたばかり。
体内時計を整え、睡眠を改善する目的だが、効果のほどは未知数。
軽登山はそれなりに続いていて、週３〜４日。
Macで映画を観るのは、週５日ぐらいか。
横になるときは、ぐっすり眠れるBGMと言うのをイヤフォンで聴いている。
手元やMacの画面の文字が見えにくいので、遠近両用コンタクトレンズをしている日が多い。
レンズ埋め込み手術を受けたいという気は、変わっていない。
こうして取り上げてみると、日々していることは、うつ・糖尿病対策が中心ということになる。
面倒くさい・つまらないと思いながらも、頑張っている。
相変わらずの日々が続くだけ・・・
お読み頂いてありがとうございます
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