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5：00
一週間以上登山には行かず、映画三昧。
昼食を摂らないようにしていて、体重は何とか73kg台。
その日その日、その時その時の気分でコロコロ変わるが、体重はできるだけ維持して、血糖値が上がらないように気にしている。
朝食前後のひと眠りをしないことが多くなって、日中のひと眠りは１回だけになっている。
夜中は、夕食後21時〜22時頃から４時〜５時まで眠っていて、その間の起き上がるのは１〜２回で、トイレに行ったり物を食べ食べたりしている。
後１〜２時間後ろにずれればいいように思っているが、夕食後は何をしようという気にはなれず、すぐに横になってしまう。
体重と眠りの管理、気にすることなくできればいいが、気を抜いてしまうと崩れる。
映画を観だして、うつのことはだいぶ心から離れるようになっているが、何もしない時間が増えると、あれこれ思い浮かんだり考えたりしてしまう。
頑張って食べるのを我慢して、頑張って目覚めても起き上がらないようにして、頑張って映画を観ている。
頑張ることなくできればいいが、当分は難しいだろう。
頑張っていないと、生活が乱れる。
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