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4：30

エアコンは「エコ自動」というモードに設定している。

今、エアコンの近くの机の所の温度計はは22度ぐらいで、反対側の壁際のベッドの所の温度計はは25度を表示している。

夜中も付けっ放しだが、扇風機を使わないと汗がにじむ。

ここしばらくは、朝の洗面をする時にエアコンは切っている。

昼頃から付けるが、日中は机の所で23度くらいで、ベッドの所は30度くらいになっている。

町内の高齢者夫婦が、熱中症で亡くなったとニュース報道があった。

エアコンはカバーを付けたままだったらしい。

エアコンに対する贅沢感、暑さは我慢すするものという昔気質、私らより年配世代の多くはそれが抜けないのだろう。

昨夜は、久しぶりに夜中に菓子を食べた。

それが２時前で、それから４時前まで目覚めなく眠れたようだ。

目覚め時はしんどいが、それなりに眠った感はあった。

アップルウォッチによる計測で、これまでのトータル睡眠時間は、４時間余り。

ブログを書き終えた後のひと眠り、朝食後のひと眠り、合わせて６〜７時間くらいになる。

更に、昼過ぎひと眠りを合わせると、最近はトータル９時間ぐらいが多い。

いつまで経っても、短い眠りの継ぎ合せというのは変わらない。

昨日、一週間の平均体重が久し振りに72ｋg台になった。

朝・昼はハチミツをかけたヨーグルトだけが続いている。

けど、夕食時はほぼ毎日白米も食べるようになっている。

このまま続けようと思う。

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