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8：50
昨日は、午後のひと眠りをして、夕食後のひと眠りはぜず、22時半過ぎの就寝。
夜中に１度起き上がって、トイレに行った。
７時過ぎの目覚めの後、少し眠りに戻って、８時半ごろの起床。
就寝時間は、８時間半あまり。
しっかり眠れた感じ。
夜中の眠りは、時間・質ともに確実に良くなっている。
この後、朝食後のひと眠りをせずに済むかどうか分からないが、無理はしないようにする。
トリンテリックスの効果であればいいが、はっきりしたことはわからない。
取り敢えずは、現状維持ができるようにしようと思う。
ビデオを観続けている過ごし方が続いている。
お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
コメントよろしくです
翌日のブログに掲載さていただきます。ダメな時は「ダメ」とお書きください。
