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4：00
昨朝は、朝食後のひと眠りはせず、すぐ洗面した。
心療内科に血液検査の採血に行くつもりだったので、いつもより早く８時前に登山に出掛けた。
登山から一旦帰宅して、11時頃になってから心療内科に出掛けた。
久し振りに裁縫をした。
夏のポケット対策のベストのボタンの位置が気に入らなかったので、付け替えた。
リバーシブルになっていて、裏側にもボタンがついているので、それは外した。
レヴォーグのエンブレムのシルバーをゴールドに塗り替える作業をした。
前の車、レガシィにはオプションにゴールドの物があったのでそれを買ったが、レヴォーグにはなかったので、ずっと前からしようと思っていたが、やっと行動に移せた。
大したことをしたわけではないが、昨日は、少しアクティブな一日になった。
耳に光で日光浴を始めてから、夕方になると眠気というか頭痛というか、少し調子が悪くなるようになっている。
入浴後には治まるので、どうと言うことはないどろうが、体内時計のリズムによるもののような気がしている。
昨夜は、夕食後21時過ぎにベッドに入ったが、途中３度の目覚めで起き上がり、１度は菓子を食べた。
以前の夜中と同じようだが、取り敢えず３時半頃までは眠れたので、可としようと思う。
最初に感じたほど、耳に光で日光浴の効果は安定しては出てこないようだ。
それでも、何となく効果があるように思っているので、続けようと思っている。
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