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ブログ・映画等・運動等 ・洗髪・髭そり | |||||
午前・午後・夜 |
5:30
洗濯を終え、11時前にジムに出かけた。
ウォーキングマシンにはモニターがついていて、街中や山道を歩いているようなビデオが流れている。
テレビが見れるようだし、インターネットもできるようだ。
マシンの正面は、壁と窓が交互に並んでいる。
私は窓が正面になっているマシンを選んでいる。
13時過ぎになるとブラインドが下ろされるので、残念だ。
一番手前は歩道になっていて、用水路・歩道・車道と並んでいる。
桜の時期には、用水路に花びらが流れていた。
人や車の通りはあまり多くないが、時折通行するのを見ている。
その向こうは駐車場になっていて、たまに車の出入りがある。
右側は会社のビルがあり、左側は民家で、先が見えない。
駐車場の向こうには、JR関西線で、レールも見える。
その向こうは、国道25号線で、少し下がっているので、乗用車は屋根しか見えない。
電車は時折通り、車は頻繁に行き交っている。
その先は、ビルや工場の建物が広がっている。
方角は少し南寄りの西なので、その向こうは多分大阪湾だろう。
そこまでで、窓の半分ぐらい。
あとは、空。
晴れの日は、雲の動きなどを見ている。
八尾飛行場が近くにあるので、セスナ機やヘリコプターが時折見える。
多分着陸態勢に入っているのだろう。
鳥はたまに飛んでくる。
左側の民家の屋根の上に、わずかに山が見える。
多分、和泉山地の山だろう。
こんな風に、ウォーキング中は窓の外を見て気を紛らしている。
マシンは開始後1時間経つと自動的にクールダウンモードになり、5分間、1分ごとに減速する。
常に「早く終わらないかぁ」と思っているが、時間設定なので歩く速度を上げても変わらない。
距離で設定ると、多分どんどんスピードを上げて、頑張りすぎてしまうだろう。
歩く速度は、3.0/hから始め、最後は6.3/h。
これで大体5kmほどの距離になる。
基本的に0.1ずつ上げているが、語呂合わせで必ずスルーする数字があり、その他も語呂合わせで、気を紛らせている。
3.4は落語家、3.6は義父、3.9はサンキュー、4.0・4.2はスルー、4.6は従兄弟の四郎ちゃん、4.9はスルー、5.2はコニーで大学の同級生、5.3はスルー、5.5は行け行け、5.6は北の国からの五郎さん、5.7はコナンなど・・・
兎に角、ウォーキング中は何かで気を紛らせていないとダメだ。
1時間が、長〜〜〜い・・・
お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
翌日のブログに掲載させていただきます
ダメな場合は「掲載ダメ」と添えてください