のんびり・・・うつうつ・・・19/05/09 (木) ウォーキング・・・

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2019 / 05 / 09 (木)
夜中
調子
B
パロキセチン
トラゾドン
日課
 ブログ・映画等・運動等 ・洗髪・髭そり
外出
 午前・午後・夜  

5:30

洗濯を終え、11時前にジムに出かけた。

Red-1-023


ウォーキングマシンにはモニターがついていて、街中や山道を歩いているようなビデオが流れている。

テレビがれるようだし、インターネットもできるようだ。


マシンの正面は、壁と窓が交互に並んでいる。

私は窓が正面になっているマシンを選んでいる。

13時過ぎになるとブラインドが下ろされるので、残念だ。


一番手前は歩道になっていて、用水路・歩道・車道と並んでいる。

桜の時期には、用水路に花びらが流れていた。

人や車の通りはあまり多くないが、時折通行するのを見ている。


その向こうは駐車場になっていて、たまに車の出入りがある。

右側は会社のビルがあり、左側は民家で、先が見えない。


駐車場の向こうには、JR関西線で、レールも見える。

その向こうは、国道25号線で、少し下がっているので、乗用車は屋根しか見えない。

電車は時折通り、車は頻繁に行き交っている。


その先は、ビルや工場の建物が広がっている。

方角は少し南寄りの西なので、その向こうは多分大阪湾だろう。

そこまでで、窓の半分ぐらい。


あとは、空。

晴れの日は、雲の動きなどを見ている。

八尾飛行場が近くにあるので、セスナ機やヘリコプターが時折見える。

多分着陸態勢に入っているのだろう。

鳥はたまに飛んでくる。

左側の民家の屋根の上に、わずかに山が見える。

多分、和泉山地の山だろう。


こんな風に、ウォーキング中は窓の外を見て気を紛らしている。


マシンは開始後1時間経つと自動的にクールダウンモードになり、5分間、1分ごとに減速する。

常に「早く終わらないかぁ」と思っているが、時間設定なので歩く速度を上げても変わらない。

距離で設定ると、多分どんどんスピードを上げて、頑張りすぎてしまうだろう。


歩く速度は、3.0/hから始め、最後は6.3/h。

これで大体5kmほどの距離になる。

基本的に0.1ずつ上げているが、語呂合わせで必ずスルーする数字があり、その他も語呂合わせで、気を紛らせている。

3.4は落語家、3.6は義父、3.9はサンキュー、4.0・4.2はスルー、4.6は従兄弟の四郎ちゃん、4.9はスルー、5.2はコニーで大学の同級生、5.3はスルー、5.5は行け行け、5.6は北の国からの五郎さん、5.7はコナンなど・・・


兎に角、ウォーキング中は何かで気を紛らせていないとダメだ。

1時間が、長〜〜〜い・・・




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