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4：20
やっぱり朝からのしんどさが強かったが、何も考えずに、時間が来たらジムに出かけた。
「取り敢えず行く」、それができればいい。
ウォーキングは、いつもよりペースが遅く、ダラダラ歩いてていた。
けど、40分ほど経った頃に、突然シャキッとした感じになって、どんどんペースを速めていった。
結局、最後はいつも通りの速さになって、歩行距離も消費カロリーもいつもより少し少ないだけになった。
それでも、ウォーキングが終わったら、強いしんどさが戻ってダラダラ状態だった。
腹筋ローラーが届いた。
まだ開梱していないが、今日から少しずつでもやっていこうと思っている。
体重を減らすことが、糖尿病など、いろいろな面でメリットがある。
これまで、ヘモグロビンA1cも体重が71〜72kgぐらいで低くなっていた。
70kgになれば、基準値を下回るだろうと思っている。
これまでできなかった筋力アップで、今回は挑戦してみようという気になっている。
まっ、頑張りすぎないように気をつけながらやっていくつもりだが・・・
お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
翌日のブログに掲載させていただきます
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