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7：50
昨日は、朝から、下腹部にわずかな筋肉痛のような感じがあった。
ジムでもさほど気にならなかったが、夕方腹筋ローラーをすると、痛みが強かった。
それもあって、通常の体勢ではできなくて、膝をついてすることにした。
ちょっと恥ずかしい気になったが、初心者などは膝をついた体勢から始めるのがいいらしい。
10回、３セットした。
兎に角、無理なく続けるようにしていく。
これまで、夕食時は声が掛かるまで部屋にいた。
少し前から、早めに食堂に行って、テレビや新聞を見たりしている。
特に意図はないが、部屋にいればタバコを吸う本数が増えるし、食事作りが面倒になってきたと言い出している妻の気分が少しでも軽減されればいいと思っている。
色々な面で過ごし方が変化している。
しんどい・めんどくさいと思うのは変わりないが、表面上はうつが改善してきている感じになっている。
あまり考え込むことなく、できることは取り敢えずやっていくようにしようと思う。
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