のんびり・・・うつうつ・・・17/07/11 食事だけで・・・

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4:50

朝食には、マーガリンたっぷりのトースト・バナナ・トマトジュースを食べてきた。

トマトジュースは美味しいとは思えず、苦手だが、血糖値を下げるのに効果的だと言うことで飲んでいた。

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バナナはうつにいいというので、食べ始めた。


身体に良いものを食べるというのはいいことだろうが、結局食べる量が増えることになる。

サプリメントも、多分ひとより多く飲んでいるだろう。


うつを患ってから、抗うつ剤だけでなく、サプリメントを含めて色々な物を摂るようになった。

食事だけででは、不安になっているのだろう。


抗うつ剤をやめても、何とかやっていけることが分かった。

サプリメント類も、止めることにしようと思う。

DHAとEPA・ビタミンB群・ビタミンE・田七人参、今これだけを飲んでいる。

今飲んでいるのがなくなったら、止めよう。


身体に良いと言われるものに手を出していたら、切りがない。

一時期同じようなことを考えていたはずなのに、調子が崩れたりするとまた手を出してしまう。

私は、商品の謳い文句に弱く、よく騙されるが、それも改めるのがいいだろう。


今回は、しっかり意識して、やってみようと思う。



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