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4：50
朝食には、マーガリンたっぷりのトースト・バナナ・トマトジュースを食べてきた。
トマトジュースは美味しいとは思えず、苦手だが、血糖値を下げるのに効果的だと言うことで飲んでいた。
バナナはうつにいいというので、食べ始めた。
身体に良いものを食べるというのはいいことだろうが、結局食べる量が増えることになる。
サプリメントも、多分ひとより多く飲んでいるだろう。
うつを患ってから、抗うつ剤だけでなく、サプリメントを含めて色々な物を摂るようになった。
食事だけででは、不安になっているのだろう。
抗うつ剤をやめても、何とかやっていけることが分かった。
サプリメント類も、止めることにしようと思う。
DHAとEPA・ビタミンB群・ビタミンE・田七人参、今これだけを飲んでいる。
今飲んでいるのがなくなったら、止めよう。
身体に良いと言われるものに手を出していたら、切りがない。
一時期同じようなことを考えていたはずなのに、調子が崩れたりするとまた手を出してしまう。
私は、商品の謳い文句に弱く、よく騙されるが、それも改めるのがいいだろう。
今回は、しっかり意識して、やってみようと思う。
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