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5：00
昨日も、映画を観ていて風呂に入るタイミングを逃した。
夕食後、20時前からまた映画を見始めて、22時半後になり眠くなってきたので、映画を観るのを止めて床に就いた。
いつもと違ったパターンの時間経過で、眠くなって床に就くといういい感じの夜だった。
途中の目覚めはあったが、起き上がることなく約６時間眠れたのもいい。
寝起きの調子も、それなりにいい。
取り敢えず、夕食後に頑張って映画を見始めるのを続けようと思う。
少しずつで日によって違いはあるが、夜中にまとめて眠れることが多くなり、日中に横になるのが減っている。
普通の睡眠リズムに近づけることに、頑張ってみようと思う。
食べることも、まだ落ち着いている感じはないが、体重が72kg台をキープできている。
朝食・昼食は食べたり食べなかったりで、間食に菓子などを食べるようになっている。
夕食で残ったご飯（白米）は、一膳分ごとにラップに包んでおいてくれてある。
０時前後に起き上がったときにそれが目についたら、おにぎりにして食べる。
それを食べたときは、朝食を食べずにやり過ごせる。
食べなかったときも、今は食べずにいるが、低血糖になりそうなので、何か食べようと思うが、バナナは買っていないし、トーストを焼くのも面倒くさい気がして、食べていない。
適当な量の三度の食事をきちんと食べるようにできればいいが、今はまだ難しい。
体重キープを前提に、少しずつでも、普通の食事パターンに近づけるようにやっていこうと思う。
普通の睡眠リズム、普通の食事パターン、ボチボチ頑張っていく。
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