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7：00
朝、夜中の菓子がお腹に残っている感じは、よくある。
昨朝は、朝食のヨーグルト・オレンジを食べなかった。
何とか体重を減らしたい、そう思って・・・
昼食も摂らず、夕方にチョコレートを少しだけ食べた。
空腹感は、あまりない。
けど、入浴後の体重は73.8kgあった。
夕食後、22時頃に菓子を食べた。
夜中に食べないために、少しでも効果があるかと思って。
毎日のことだが、就寝時には「今日こそ食べない」と言い聞かせていた。
１時ごろの目覚めでトイレに行くだけで食べないでおこうと思っていたが、トイレから出たら菓子を取りに行ってしまった。
何故・・・
朝・昼・晩と、きちんと食べる方がいいのか？
運動皆無の私には、体重管理は食べることの制限しかないと思っている。
夕食は野菜中心で、白米は食べていない。
けど、量が多いのか？
一時期、夜中に食べないことはあった。
どんな経緯で食べなくなったか、覚えていない。
ブログを読み返して、調べてみようか？
運動すればいい・・・ただそれだけのことなのだが・・・
お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
翌日のブログに掲載させていただきます
ダメな場合は「掲載ダメ」と添えてください
