| ・・・ | 夜中 | 朝 | 昼 | 夕 | 夜 |
|---|---|---|---|---|---|
| 調子 | ・・ Ｃ ・・ | ・・ Ｃ・・ | ・・ Ｃ・・ | ・・ Ｃ・・ | ・・ Ｃ・・ |
| 薬 |
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| 日課 | ブログ・洗髪 ・読書等・髭そり・運動等 | ||||
| 外出 | 午前・午後・夜 買い物 | ||||
3：00
夕食後20時過ぎに床に就き、１度起き上がって菓子を食べたが、ずっと目覚めが頻繁で、先ほど起き上がってコーヒーを入れ、Macを立ち上げた。
シャツが少し冷たくなるほど汗をかいていた。
何となくしんどさが強い。
今年を振り返っても、さほど変わったことはなかった。
けど、MYトレンドとして、乾燥野菜と冷凍シーフードが思い浮かぶ。
昼食や独り夕食の時、カップ焼きそばなどのインスタント食品にたっぷり入れて食べるようになった。
それで、長年続いた乾麺を茹でたざるうどん・ざるそばをほとんど食べなくなった。
インスタント味噌汁を多用したので、塩分を多く摂ってしまい、血圧が上がっているように思う。
他には・・・
一時期、抗うつ剤を全く無しにした。
初めのうちは大丈夫と思ったが、やっぱり調子が悪く、再開した。
再開時に、パキシルの効果を再確認した。
大きな変化はないが、やっぱり飲み続けるのがいいように思った。
友人らとの温泉・夕食の回数が減って、ちょっと寂しい。
独り温泉も行かなくなくなった。
今年当初の体重は、76kgほどあった。
夏から秋の初め頃には71kg台になりコレステロールやヘモグロビンA1cなどだいぶ下がったが、少し戻って今は73kg台。
３kgほどの減量は、適度だろう。
取り敢えずは、70kg以下を目指している。
老眼治療のため、レンズ埋め込み白内障手術をした。
近くはよく見えるようになり、メガネは不要になった。
ただ、光に輪っかが見え、昼間でも遠くがぼやけて、リスクが大きかった。
しばらく気づかなかったが、目の疲れがなくなっている。
手術前は目薬を多用していたが、手術後は目薬のことは忘れている。
読者の皆さん、今年もありがとうございました。
佳い年をお迎えください。
お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
翌日のブログに掲載させていただきます
ダメな場合は「掲載ダメ」と添えてください
