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0：20
昨朝、結局11時過ぎになってやっと洗面を済ませた。
登山は休憩にした。
スーパーにも行かず昼食を抜きにして、久し振りに一日外出しない日となった。
薬を元に戻したりせず、取り敢えずこのまま様子を見ようと思う。
抗うつ剤の効果と副作用が無くなればどんな状態になるのか、以前減薬したときは、このしんどさに不安になり減薬を止めたように記憶している。
今回はキッチリ最後までやっていこうという気になっている。
サプリメントの効果らしきことは、まだ出ていないように思う。
今飲んでいる男性ホルモン系に加えて、オメガ脂肪酸系とセロトニン系も飲んでみようと思う。
こうしていると、抗うつ剤からサプリに鞍替えのような感じなってきた。
サプリの場合は、抗うつ剤に比べて効果の発現は低いだろうが、副作用が殆ど無いように思う。
一度サプリも止めてしまうのがいいような気がするが・・・
横になるときはずっとソファーになっていて、布団を敷くことなくっている。
今のところ腰の痛みもないので、あまり気にしないようにしているが、やっぱり夜は布団で寝る方がいいような気もする。
布団よりソファーの方がそれなりによく眠れるような気になっているが、その内夜だけは布団で寝るようにしようとは思っている。
やっぱり、少しでも「普通」の状態に近づけるのがいいだろう。
現状維持を心しながら、気長にやっていこと思う。
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