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1：10
午前中、なかなか眠気が抜けなくて登山には行かなかった。
それでも、いくつかしたいことがあり、外出した。
墓参り・給油・ケータイショップに行ってきた。
気分的には、アクティブに行動できたようになったと思った。
これまで「一日ひとつのこと」という感じだったが、こんな風に一度にいくつかのことをこなせたことが、いい気分を起こさせた感じだ。
行動的には、調子が上がっているように思う。
あまり意識しすぎないようにして、この流れに乗っていこうと思う。
「いい眠りを・・・」という謳い文句を一つにしているセロトニン系サプリ「リラクミンプレミアム」、なかなか使えるようだ。
適度な睡眠効果があるように思える。
通常一日５粒と書いてあるが、２粒ぐらいが私に合っている感じだ。
夕食後に２粒飲んで横になると、途中で目覚めがあるものの長く横になったままで眠れている。
昨夜は、夕食後21時前から先ほど１時前までソファーにいた。
活動意欲が増しているとまでは思わないが行動することが増え、ソファーで一日何度もの眠りだがその一回一回がそれなりによく眠れるようになってきた。
いい感じだと思っている。
あまり意識することなく行動したり、布団で夜長く続けて寝ることができたりするようになるまでは、まだまだかかるだろうが、取り敢えず現状維持を心掛けていこうと思う。
ただ、体重が気にはなっている・・・
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