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1：50
コメントを頂き、ベッドの使用を薦められた。
少し前から考えてたこともあり、早速家具屋に行ってきた。
試し寝をすると心地よく、そのまま寝てしまいたい気になった。
ただ、ベッドを置くには部屋が狭く、何とか工夫しないといけないので、しばらく考えようと思っている。
畳替えもそうだが、ベッドの導入など、こうして前向きに考えられるようになっていることがいい。
これまでは、多分面倒感が先立っていただろう。
サプリメントの効果なのだろうか？
身体的なサプリメントの効果は、一時期と比べると小康状態のような感じだ。
だが、眠りは良くなっているように思う。
昨日は２回１時間半ほど眠れた。
ひと眠りの寝起きは心地良く、いい感じだ。
現状維持を心掛けるようにしようと思う。
コメント；16/11/16 なつきさん
こんにちは。
うつで睡眠障害の場合、お布団よりベッドにされることを是非オススメします。
身体が沈まない程度の堅めのものが良いですよ。
私がベッド生活になったのは、まだうつになるずっと前ですが、睡眠の質がすごく良くなったと実感しました。
うつが辛かった時には、ベッドにしておいて本当に良かったと思ったものです。
ソファーで寝るのはやめた方が良いかと思います。
ソファーは何より「寝る」ために作られていませんので、姿勢が悪くなり、もっとお年を召した時に脊椎などに不具合が起こります。
多分お気に入りのソファーだと思うのですが、睡眠を少しでも良くするため、ベッド生活に変えてみませんか？ なつき
お読み頂いてありがとうございます
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