| ・・・ | 夜中 | 朝 | 昼 | 夕 | 夜 |
|---|---|---|---|---|---|
| 調子 | ・・ Ｂ ・・ | ・・ Ｃ・・ | ・・ Ｃ・・ | ・・ Ｃ・・ | ・・ Ｃ・・ |
| 薬 |
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| 日課 | ブログ ・洗髪・読書等・髭そり・運動等 | ||||
| 外出 | 午前・午後・夜 買い物 | ||||
6：00
最近は睡眠量が十分なのか、夕食後横になった後眠りに入るまでに時間がかかる。
昨夜は20時過ぎに横になったが眠れず、21時半ごろに起き上がって菓子を食べた。
その後も眠れず、23時ごろにも起き上がって菓子を食べた。
その後、多分０時ごろに眠りに入ったようだった。
３時過ぎから目覚めが多くなり、４時半ごろ一度起き上がってコーヒーを入れようとと台所に行ったが、思い直してベッドに戻って眠った。
目覚めは頻繁で、５時半ごろに起き上がってコーヒーを入れた。
睡眠時間は十分だろうが、睡眠障害がなくなったとは言い難い。
昨夜のApple Watchによる計測の睡眠時間は９時間近くになっているが、実質はそれほど多くない。
まっ、以前に比べて横になっている時間は確実に多くなっているので、可としておこう。
ブログを書いた後のひと眠りも続いている。
一昨日も昨朝も、朝食・洗面が10時ごろだった。
それで、昼食は摂らずに、夕方までに菓子を食べていた。
ここしばらくは、低血糖は感じていない。
こんな感じでそれなりには落ち着いている。
お読み頂いてありがとうございます
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